Sådan styrer følelser i preteen Girls

Dine preteen år, er en følelsesmæssig tid i dit liv. Din krop producerer nye hormoner, der vil få dig til at opleve både fysiske og følelsesmæssige ændringer . Du vil begynde at opleve følelser, som du aldrig har følt før ; du måske bemærke, at ting, der aldrig har brugt til at forstyrre dig virkelig gider du nu - eller at du har impulser til at engagere sig i adfærd, der aldrig appelleret til dig i fortiden. At lære at håndtere disse nyfundne følelser kan være en udfordring. For at holde dine følelser fører til dårlig beslutningstagning, er det vigtigt, at du lærer at styre dine følelser på acceptable måder. Instruktioner
1

Put situationer ind i en sammenhæng . Spørg dig selv, hvis den situation, der gør du føler dig følelsesmæssigt vil sagen et par år , eller endda dage. Måske er din mor sagde noget , der har sat dig i en vred stemning . Tænk på sidste gang du var vred med din mor. Situationen ville sandsynligvis blæste hen over hurtigt , så der er ingen grund til at få overemotional og gøre noget, du kan fortryde denne gang .
2

Tænk før du handler på dine følelser. Ofte følelser selv er ikke problemet. Problemet opstår, når du handler på disse følelser i en destruktiv måde. Før du søger hævn over nogen, der forstyrrer dig, overveje de problemer du vil forårsage , hvis du bliver fanget . Ligeledes før du foretager en følelsesmæssig beslutning om at engagere sig i seksuelle aktiviteter med en dreng , så tænk på hvordan det ville ødelægge dit liv til at fange en STD eller blive gravid.
3

Tillad dig selv at føle . Styring dine følelser er ikke det samme som at benægte, at du har dem. Ligegyldigt hvor meget du prøver at ignorere dine følelser , vil følelser efterhånden reemerge og blive endnu sværere at håndtere , fordi du flaske dem op så længe. I stedet anerkender , hvordan du føler og hvorfor du føler på den måde. Beslut dig for at enten konfrontere situationen på en konstruktiv måde , eller søge en anden afsætningsmulighed for at udtrykke dig selv . Du kan vælge at skrive i en dagbog , male , gå en løbetur eller dans , for eksempel. Alle ville være positive afsætningsmuligheder for at udtrykke dig selv og slippe indestængte følelser.
4

Tal med dine venner og betroede voksne om, hvordan du føler. Dine venner er sandsynligvis oplever mange af de samme følelser, og voksne kan huske, hvad det var at være en preteen . Din skole sandsynligvis har en vejleder uddannet til at håndtere de følelsesmæssige behov hos piger på din alder . Mange gange, blot at tale gennem dine følelser forhindrer dem i at blive alt for uudholdeligt at håndtere, så du skal ikke være flov over at nå ud til andre .
5

Minimer stress i dit liv og få tilstrækkelige mængder af søvn . Følelser tendens til at være stærkere, når din krop er fysisk stresset eller træt . Gøre alle dine lektier til tiden og arbejde hen imod at opretholde sunde relationer med de mennesker i dit liv . Tage disse skridt vil undgå at belaste din krop med de negative virkninger af unødig stress . Gå i seng tidligt for at få de anbefalede 9 til 10 timers søvn for piger på din alder .
Hoteltilbud