Sådan gendannes af depression uden stoffer

Depression er en meget almindelig sygdom plager millioner af mennesker hvert år. Det kan tappe din styrke , sætte stress på relationer og gøre du mister din følelse af selvværd . Her er nogle ting, du kan forsøge at løfte humøret og gøre dig nyde livet igen , uden medicin eller terapi. Ting du skal
Latter
Smiles
Fem minutter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Laugh . Watch comedy -programmer på TV. Læs humoristiske bøger og artikler. Lej film ved Marx Brothers og The Three Stooges , eller dine foretrukne komikere . Gør dette hver dag, og hele natten lang , hvis du har lyst til det . Gå i seng glad og komme ud af sengen , hvis du er ulykkelig .
2

Tilbring tid på at gøre de ting, du nyder, og undgå at gøre ting, du ikke gør. Socialisere med folk, du kan lide, og holde sig væk fra folk, du ikke gør. Lev hvert minut ligesom det er din sidste .
3

Kom ud af huset. Har nogle ting, du altid har ønsket at men aldrig gjorde. Køb dig noget dyrt. Tag lange køreture og komme langt væk fra hjemmet. Sidde på en bænk i parken og skrive. Lad dit liv bag sig og blive en anden , hvis det kun for en time.
4

Beslut hvad du ville gøre, hvis du kunne gøre noget i verden du ønskede, og derefter begynde at gøre det. Ligegyldigt hvor umuligt det mål synes , hvis man skærer den i små nok trin, kan du finde en måde at starte. Tage et minut ad gangen.
5

Husk, at du har to valg i livet. Du kan tilbringe de næste fem minutter at være lykkelig , eller de næste fem minutter er trist. Hvad enten glad eller ked af det, bruger du den samme mængde energi i at fem minutter. Det valg, du foretager kan ændre dit liv for evigt .
Hoteltilbud