Sådan Cope med depression i College

Det er ikke ualmindeligt at føle sig trist , ensom eller deprimeret under din college år . Du har forladt hjemmet , og du beskæftiger sig med høje niveauer af akademiske pres , for ikke at nævne stress af college dating scene. Uanset årsagerne kan være , at håndtere depression i college er hård. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan klare med depression , så det ikke får det bedste ud af din college erfaring . Instruktioner
1

søge behandling. De fleste universiteter har et rådgivningscenter på campus , hvor man kan mødes regelmæssigt med en rådgiver . Hvis din skole ikke har et rådgivningscenter , planlægge en aftale på den studerendes sundhedscenter for at få en anbefaling fra din læge om, hvor at søge behandling.
2.

Lean på dine venner og familie til at støtte . Dine sande venner vil ikke dømme dig for deprimeret , så vær ikke bange for at bede om deres hjælp og støtte i denne hårde tid .
3

Sleep mindst syv til otte timer om nat . Det er nemt at være søvn berøvet i college, men husk, at søvnmangel feeds din depression. Undersøgelse tidligere på dagen, så du kan få til at sove på en anstændig time hver nat.
4

Bliv involveret i fritidsaktiviteter på campus . Deltage i aktiviteter , som du nyder , vil hjælpe dig til at føle sig gladere og vil mindske stress.
5

Motioner regelmæssigt og spise sundt. Både dit sind og krop vil føle de positive virkninger af sund kost og regelmæssig motion.
6

Tillad dig selv tid til at slappe af. College liv kan være meget travl og stressende . Giv dig selv tid hver dag for at være alene, trække vejret, meditere , bede eller lytte til musik.
Hoteltilbud