Sådan Get Over en af ​​de dage , hvor alt går galt

Alle har " en af ​​de dage ", når alt synes at gå galt. Børnene vil ikke vågne op , kaffekanden pauser , frygtelige trafik , en mærkelig chef og hjem igen at beskæftige sig med et sygt kæledyr og knækkede rør . I stedet for freaking ud på dine venner og familie , ødelægger deres dag så godt, tage en dyb indånding og prøv at redde nogle af den tid, du har tilbage. Der er flere måder at køle ned og forbered dig på en bedre dag i morgen . Instruktioner
1

Se en sjov film eller lytte til din yndlingssang . Udfør denne aktivitet alene , hvis det er muligt , at forynge dit humør med et godt grin eller personlig dans fest .
2

Tal med din bedste ven. Ringe til en ven , der bor langrend eller mødes med en ven, der bor ned ad gaden. Lufte dine problemer til en støttende person til at gøre dig føle sig bedre .
3

finde sunde afsætningsmuligheder for dit dårlige humør . Undgå brug af alkohol, stoffer eller opfedning fødevarer , da disse hurtige løsninger vil gøre du føler dig værre senere. I stedet tage en fredelig gåtur udendørs eller glide ind i et varmt bad til at slappe af .
4

Put off unødvendige gøremål til en anden dag . Lad de beskidte tallerkner i vasken og vakuum i skabet. Fokus på afslappende og have det sjovt i stedet for at udfylde din allerede stressende dag med mere arbejde.
5

Forbruge din favorit sundt måltid til middag. Bestil ud , hvis du ikke nyder at lave mad , ellers planlægge og skabe et måltid, der vil løfte din spiritus uden at gøre dig selv føler sig skyldig senere .
6

Forkæl dig selv med en sund, selvopfattelse øge aktiviteten . Køb, der klæder du har haft dit øje på , få en klipning eller købe en ny flaske neglelak. Kom over din dårlig dag med en simpel køb eller aktivitet, der vil styrke dit selvværd.
7.

Opret en liste over de velsignelser i dit liv. Skriv ned alle de grunde i morgen bliver bedre , herunder venner, familie , kæledyr og dit job. Lad listen i en sengelekture skuffe eller hænge det på køleskabet som en påmindelse om livets positive aspekter , næste gang du har en dårlig dag .
8

hoved i seng tidligt . Sluk for fjernsynet , dæmp lyset og afslutte dårlig dag med en god nats søvn.
Hoteltilbud