Sådan Cope med bipolar

Bipolar lidelse er en psykisk sygdom , der kræver livslang behandling . Gyngen mellem de følelsesmæssige op-og nedture sammen med de mulige bivirkninger af medicin gør det til en udfordrende sygdom at slås med. Du kan gøre flere ting , men for at gøre dit liv så behageligt som muligt , og med korrekt brug af din medicin og finde måder at håndtere , kan du føre en normal , glad eksistens . Instruktioner
1

Tag din medicin som anvist, selvom du føler dig bedre . Standsning medicin eller ændre din doser kan være farlige. Må ikke starte nogen anden medicin uden at tale med din læge først. Visse medikamenter kan udløse en bipolær episode eller forstyrre medicin anvendes til at behandle din lidelse. Holder sig til ordineret medicin er afgørende for en vellykket behandling .
2

Uddan dig selv om din sygdom . Læring om bipolar lidelse giver dig mulighed for at tage kontrol over din situation og holde fast i din behandlingsplan. Selv om det kan forstyrre at have en tilstand, der kræver livslang behandling , lære alt hvad du kan vil hjælpe dig gøre alt hvad du kan for at forbedre kvaliteten af dit liv.
3

Deltag i en støttegruppe gruppe. En af de bedste måder at håndtere et problem er ved at interagere med andre, der står over for de samme udfordringer . En støtte gruppe kan du dele dine følelser med mennesker, der forstår dig . Det er også et godt sted at få råd og tips om, hvordan man lever med bipolar lidelse fra folk, der rent faktisk har det.
4

Find sunde, konstruktive måder at kanalisere din energi. Træne regelmæssigt. Find ting, du nyder , og få tid til at gøre dem oftere . Disse omfatter hobbyer og fritidsaktiviteter. Hold dine recovery mål i syne. Dine bipolære episoder kunne have forårsaget problemer på en række forskellige områder, herunder dine relationer og økonomi - husk , at du kan arbejde på at løse dem . Holde fokus på det positive. En god idé er at nedskrive dine mål for fremtiden . Kom konkret om, hvad du håber at få fra opsving er en fantastisk måde at holde sig motiveret. Ved at holde dit fokus og energi på positive ting , du naturligvis reducere forekomsten af ​​negative følelser, der kan sætte dig tilbage .

Holde fokus på dine mål. Inddrivelse af bipolar lidelse kan tage tid. Hold motiveret af at holde dine recovery-mål i tankerne, og minde dig selv, at du kan arbejde til at reparere beskadigede relationer og økonomiske og juridiske problemer .

Find sunde forretninger. Udforsk sunde måder at kanalisere din energi , såsom hobbyer, motion og fritidsaktiviteter.
5

Reducer stress så godt du kan . En række effektive teknikker er til rådighed for dig. Eksperimenter med forskellige dem at se, hvilke du bedst kan lide . Det er vigtigt at gøre disse stress -reducerende aktiviteter på en regelmæssig basis for at få fuldt udbytte . Nogle populære omfatter yoga, meditation , dyb vejrtrækning og positiv visualisering.
Hoteltilbud