Hvordan skal man behandle med Araknofobi

Sådan Deal med Araknofobi . Fobier defineres som " irrationel frygt " . Desværre , vel vidende , at frygten for edderkopper er irrationel vil ikke stoppe en arachnophobic individ fra at køre for bakkerne i nærværelse af en otte legged gæst . Mens processen kan være hårdt, der er måder at rationalisere sanserne og lære at håndtere araknofobi . Instruktioner
1

Hold klar af steder, hvor edderkopper sandsynligvis vil være fremtrædende. Dette vil omfatte krybekældre og træbevoksede områder. Dette er på ingen måde en permanent løsning eller ændre livsstil. Dette er kun tilrådeligt , mens du arbejder på at få den fobi selv under kontrol.
2

Chart erindringer eller forestillede scenarier med edderkopper i et tidsskrift . Rank disse scenarier fra mindst til mest skræmmende . Prøv at erobre hver forestillet scenarie på listen. Begyndende med de letteste øger chancerne for succes.
3

Lær, hvad du kan om edderkopper. Måske for nogle mennesker , vel vidende, hvordan man kan fortælle farlige edderkopper fra ikke- truende edderkopper kan genopbygge en følelse af kontrol den person med araknofobi er blevet frarøvet .
4

overveje at tale med en professionel om adfærdsterapi. Mest almindeligt anvendte er den aversion metode , hvor patienten præsenteres med det formål , der forårsager irrationel frygt (i dette tilfælde en edderkop ) . Patienten har lært at konfrontere frygten og gradvist arbejder hen imod objektet , indtil frygten er udryddet.
5

Spørg din læge om de forskellige angst medicin mest anbefales til folk , der lider af fobier. Se hvilken, hvis nogen, ville være det rigtige for dig.
Hoteltilbud