Angst Behandling

Behandling for angst afhænger af den pågældende person . Angst kan udspringe af en række forskellige årsager , herunder biokemiske faktorer , opdragelse og understreger arbejde og familieliv. Det første skridt i behandling af angstlidelser kommer med isolere årsagerne. Så lægen kan ordinere behandling, som passer til patientens unikke omstændigheder , snarere end en one-size- fits-all løsning, som ikke kan tage nogen detaljerne i betragtning. Prognose er normalt ganske godt for patienter med angstlidelser , og korrekt behandling ofte gør en stor forskel i deres liv. Terapi

Psykologiske terapi er den vigtigste behandling for angst. Patienten taler med en uddannet psykolog om den angst , og sammen forsøger de at erstatte de negative følelser med mere positive måder at tænke på . Forskellige terapeuter anvender mange forskellige stilarter , men kognitiv adfærdsterapi er almindeligt anvendt til behandling af angst. Kognitiv terapi undersøger årsagerne til angst og forsøg på at løse de ulykkelige følelser, de skaber. Adfærdsterapi er mere umiddelbar , undervisning patienten coping teknikker til at beskæftige sig med bekymringer , som de opstår . Terapi kan vare i måneder eller år , og forekommer typisk på på ambulant niveau . Et hospitalsophold er normalt ikke nødvendigt .
Yoga og Vejrtrækning

Udover motion, yoga lærer vejrtrækning og afslapning teknikker , der kan tage de værste symptomer på angst. Specifikke teknikker varierer meget, men mange af de mest grundlæggende øvelser kræver lidt mere end et par øjeblikke af ro. Luk øjnene og sidde i et privat sted som et tomt kontor eller en del af dit hjem . Prøv at lukke omverdenen og fokusere udelukkende på dine interne følelser , både gode og dårlige. Begynd en cyklus af stabil, selv vejrtrækning : inhalation i 5 sekunder , holde det i 5 sekunder og udånding i 5 sekunder. Træk vejret fra dit mellemgulv snarere end dit bryst og fortsætte i 5 til 15 minutter . Må ikke benægte din følelsesmæssige tilstand i løbet af denne tid , men prøv at fokusere på beroligende , afslappende billeder, mens du indånder. Den skal bidrage til at genoprette følelsesmæssig klarhed.
Medicin

Folk har en tendens til at tænke på medicin som en tryllestav . I sandhed , det gør lidt for at løse kernen af ​​angst, men kan være nyttige i støttehjul dine følelser , mens terapi og andre behandlinger gøre deres job. Tal med en læge om medicin og lytte til hans råd før du tager nogen . For angst , de fleste læger ordinere enten anti-angst medicin, såsom Valium eller Xanax , eller anti-depressiva som Prozac og Effexor . Fortsætte Altid andre behandlinger , mens du er på medicin , og sørg for at fortælle lægen, hvis du tager anden medicin.
Hoteltilbud