Hvad er definitionen af ​​angst

? Angst er en følelse af intens nervøsitet eller bekymre sig, at de fleste mennesker oplever på lejlighed. I moderate mængder , angst bidrager til at motivere os til at lykkes eller følge op på vores ansvar. Ingen ønsker at svigte, og en vis mængde bekymre sig om potentielle konsekvenser med til at skubbe os sammen . Men nogle gange vores niveau af bekymring over en bestemt situation er irrationel eller ikke proportional med den faktiske trussel. I disse tilfælde kan angst faktisk forhindre handling og føre til fiasko . Angst Basics
p Hvis vi gik om livet uden nogen bekymring , ville vi ikke bekymre sig om resultatet af vores handlinger , hvordan andre set os eller hvad effekt, vi havde på samfundet. Stress og angst tjene som mekanismer der tillader os at opfatte risici og justere vores adfærd i overensstemmelse hermed. Men når frygten overstiger en vis tærskel , er det ikke længere har en funktionel fordel i hverdagen .

Overskydende angst over en situation kan medføre, at du dvæle ved potentielle problemer så meget, at frygten lammer dig . For eksempel angst om biler minder os om at se begge veje før du krydser gaden. Overskydende angst om biler , kan dog forhindre dig i nogensinde at krydse gaden . Selvom gaden kan have ingen biler på det, kan angst om at krydse gaden få dig til at forestille sig en bil trækker ud af ingenting eller måske vride din ankel , mens krydse gaden .

Fordele
KAYAK

Angst har sin basis i biologiske reaktioner på eksterne stimuli. Ligesom vores nerver advarer os ikke at sætte vores hænder i en brand , angst beskytter os mod hverdagens farer. Snarere end at opleve smertefulde konsekvenser , angst giver os mulighed for at handle metodisk at reducere bivirkninger. Således behøver vi ikke at bogstaveligt stikke vores fingre på et komfur at kende varmen vil brænde os. Vores angst over den negative følelse af brændende får os til at holde vores hænder væk . Angst omfatter mindre primal trusler såsom jobsikkerhed, hjem sikkerhed og finansiel planlægning . Lave niveauer af angst hjælpe os til at holde fokus og beslutsom .

Effekter

Overdreven angst kan forhindre den nødvendige indsats. Desuden, som du bor på en enkelt kilde til angst , kan andre områder af dit liv miste betydning. Intens angst kan få dig til at holde sig vågen om natten , miss deadlines eller glemmer at udføre visse opgaver . Når du har ængstelige tanker om noget , stress tager betydning over alt andet. Angst kan forhindre dig i at nyde fornøjelige aktiviteter , eller det kan gennemsyre dine tanker så meget, at du har problemer med at udfylde umiddelbare opgaver.

Angstlidelser

Når angst begynder at blande sig med de andre aspekter af dit liv , kan du have en angst. Angstlidelser omfatter generaliseret angst, obsessiv-kompulsiv tilstand , panikangst og post-traumatisk stress lidelse. Hver angst har sit eget sæt af oplysninger , men generelt , er resultatet altid at angst om en bestemt tanke eller aspekt af livet begynder at kontrollere din evne til at fungere ordentligt. Ofte angstlidelser optræder samtidigt med andre psykiske lidelser såsom depression, bipolar lidelse eller skizofreni .
Behandling

Angst behandling afhænger af, hvilken form for angst du lider af . En lidelse såsom OCD fordele fra kognitiv adfærdsterapi . Under CBT kan en terapeut give dig et sæt af klare strategier, der vil hjælpe dig med at ændre eller direkte konfrontere din ængstelige adfærd. Nogle angst gavn af medicin såsom anti-angst piller gerne Valium eller Lorazepam der følelsesløs hjernens evne til at bearbejde akut stress. Mange anti -depressiva såsom Zoloft og Prozac - en klasse af lægemidler kendt som selektive serotonin reuptake hæmmere - øge niveauet af hjernens kemikalier som serotonin , der hjælper løfte stemningen og mindske ængstelige reaktioner
p Hvis din angst har . begyndt at blande sig i dit liv , kan du besøge en terapeut for at få råd om , hvordan man styrer angst. Mellem terapi, der tager fat på roden af ​​din angst for medicinsk behandling , psykiatere og psykologer har et bredt sæt af taktik til at hjælpe dig erobre nuancerne i din angst.
Hoteltilbud