Sådan Deal med angst

overvinde en stor stress lidelse kan være noget af en udfordring , afhængigt af sværhedsgraden af ​​sygdommen. Almindelige angstlidelser omfatter post-traumatisk stress disorder, OCD og panikangst . De fleste angstlidelser omfatter panikanfald , og høje niveauer af stress , der kan forstyrre hverdagen og funktion. Behandling af sygdommen og læring management teknikker kan hjælpe patienterne med at lære at leve med deres angst og relaterede komplikationer . Ting du skal
Sygesikring (anbefales ) på
Vis Flere Instruktioner
1

Besøg en psykiater eller psykolog for at modtage en diagnose. En korrekt diagnose peger på en ordentlig fremgangsmåde.
2

tage medicin nøjagtigt som foreskrevet . Angstdæmpende medicin vil blive ordineret , hvis psykiateren finder dem nødvendige.
3

Deltag i terapi enten en på én eller med en gruppe. Dette kan hjælpe dig med at identificere dine specifikke stressfaktorer.
4

Practice afspændingsteknikker , herunder meditation og yoga. At lære at slappe af, kan hjælpe med at reducere angst.
5

Tag dig tid til at gøre ting, du nyder . Dette har vist sig at reducere stress , hvilket fører til færre angstanfald.
6

Tal med din læge om, hvad livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere dine specifikke lidelse. Dette kan betyde, at få regelmæssig søvn , drikke mindre koffein eller udøver , afhængigt af hvad der virker for din specifikke sygdom .
Hoteltilbud