Samtaleterapi for angst

Dem, der lider af ubehandlet angst udholde en betydelig reduktion i livskvalitet, ifølge American Psychological Association ( APA) . Arbejde, familie og andre forhold og forpligtelser lide som følge heraf , og risikoen for depression er større i dem med angstlidelser. Talk terapi for angst er en meget effektiv behandling , enten alene eller i kombination med medicin. Kognitiv terapi

Kognitiv terapi hjælper enkeltpersoner identificere overbevisninger, der er baseret på frygt og antagelser. Disse overbevisninger er undersøgt for at bestemme deres gyldighed og erstattes med mere præcise udsagn om tro . Mennesker med angst problemer har tendens til at acceptere deres worst-case frygt som sandhed. Kognitiv terapi korrigerer disse fejlagtige overbevisninger , så der over tid , lærer patienterne at afvise frygt-baserede tanker og handle på mere realistiske udsagn. Som angst -producerende tanker er reduceret , så er symptomerne på angst. Forbedring ses normalt efter otte til 10 sessioner , ifølge APA .
Adfærdsterapi

Frygten produceret af angst kan være invaliderende , ofte forhindrer syge i at leve meningsfulde liv eller træffe foranstaltninger , der kunne forbedre deres situation. Adfærdsterapi ofte kombineret med kognitiv terapi . Da patienten vedtager mere realistiske og præcise tro udsagn , adfærdsterapi giver handling skridt , der kan træffes for at styrke den nye tro og give patienten mod større self-efficacy . Denne selvtillid mindsker symptomer forbundet med magtesløshed angst og giver patienten et redskab til at håndtere konflikter.
Interpersonel Terapi

Interpersonel terapi fokuserer på behandling af angst i forbindelse med ens relationer. Dr. George Pratt, en klinisk psykolog ved Scripps Memorial Hospital i La Jolla , Californien, sagde et kursus af interpersonel terapi varer tre til fire måneder . I løbet af denne tid , patienterne opbygge kompetencer , som tillader dem at håndtere angst -producerende situationer og løse konflikter i vigtige relationer .
Psykodynamisk terapi

Angst betragtes et symptom på en dybere konflikt , ifølge Dr. Jeff Szymanski , direktør for psykologhjælp på Obsessive Compulsive Disorder Institut på McLean Hospital. Psykodynamisk teori hævder, at samtaleterapi vil afsløre uløste konflikter fra en persons fortid , at den nuværende angst -producerende situation udløser . Psykodynamisk terapi behandling tager tre til fire måneder til at producere resultater , ifølge APA .
Sådan Find en terapeut

APA understreger betydningen af at vælge en terapeut med hvem du føler dig komfortabel og har en stærk alliance . Effektiviteten af behandlingen afhænger af den tillid, du har i terapeut og din vilje til at arbejde med sine anbefalinger . Din læge eller lokal mental sundhed klinik kan give henvisninger til kvalificerede terapeuter . Listings af mental sundhed fagfolk, der specialiserer sig i samtaleterapi for angst også er tilgængelige via APA og angst Association of America.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler