Forskellen mellem Fyld Angst & Regulering det
Angst er en følelse, der kræver handling . Det forsøger at få din opmærksomhed til at gøre dig løse et problem. Regulering angst består af tre trin : at lytte, vurdere , handle. Dette er det modsatte af fyldet , hvilket betyder at undertrykke eller benægte. Fyld Angstp Hvis du er bekymret for noget , kan du ignorere det , undertrykke det eller skubbe væk de tanker , der forårsager det. Dette er udstopning.
Regulering Angst
I modsætning hertil består i at regulere angst fuldt ud anerkender , hvad du er bange for , og beslutter, hvilken form for handling , du skal tage .
træffe foranstaltninger
Hvis angst er en advarsel om en farlig situation , være opmærksomme og tage agt . Men hvis det er baseret på overdreven bekymring tanker, der regulerer angst involverer fuldt forståelse og udfordre disse begrænsende , negative tanker .
Eksempel på overdreven bekymring
"Hvis jeg taler foran klassen får jeg mundlam , alle vil grine ad mig og synes jeg er en idiot , og jeg vil aldrig være i stand til at komme over det. "
Regulering vs Fyld
i dette tilfælde regulere angst betyder beskæftiger sig med frygten for at blive udstødt af at forsøge at se tingene mere realistisk . Udskiftning af overdreven bekymring tanker med praktiske tanker som - du får muligvis ikke mundlam , kan folk være meget sympatisk , og selv hvis de griner du vil komme over det
hoteltilbud .
Relaterede Sundhed Artikler
- Kan du spiser Ubegrænset Veggies på en diabetisk diæt
- Sinus Polypper Natural helbredelsesmetoder
- Sådan naturligvis Calm perimenopause symptomer
- Hvordan til at håndtere pandelapsdemens
- Hvordan man kan reducere chancerne for at blive Alzheimers
- Signs & Symptomer på Drug Abuse i Elementary & Middle School
- Tre Major General Karakteristik af Rådgivning
- Krop Cleansing Vitaminer
- Sundhed Oplysninger om 100 % fuldkorn Ris
- Hvor længe kan du bo i vand, indtil Hypotermi Indstiller I