Hvorfor er angst værre om morgenen
? Mange mennesker - også dem, der lider af angst - rapporterer, at de føler sig mest ivrige i morgen. Her til morgen spike af angst er blevet knyttet til en stigning i stresshormonet cortisol , som topper kort efter opvågning. Cortisol , ophidselse og angst hormonet cortisol frigives ved medulla af binyrerne som en del af kroppens fysiologiske , biokemiske , følelsesmæssige og adfærdsmæssige forberedelse til fysisk og mental anstrengelse . Cortisol aktiverer den sympatiske gren af det autonome nervesystem , som derefter forbereder kroppen til handling ved at øge puls, blodtryk , åndedræt og meget mere. Angst ofte ledsager denne stress respons.
Daglige udsving i kortisolniveau
Ifølge forskellige undersøgelser , cortisol niveauerne stiger to-eller tre -fold inden for 30 minutter opvågning. Derefter , i løbet af dagen, de langsomt falde. Dette mønster er konsistent hele ugen , inklusive dage, hvor der ikke er personer .
Morgen Angst
Udtrykket " morgen angst " vises på hjemmesider og blogs til at beskrive den øgede angst , som mange mennesker oplever i morgen . Pr. november 2009 er forekomsten af " morgen angst " i den almindelige befolkning ikke kendt.
Morgen Angst og angstlidelser
Studies , herunder 1977 undersøgelse fra Knorring , Perris og Strandman , viser, at i gennemsnit , mennesker, der er diagnosticeret med alle klasser af angstlidelser oplever deres højeste niveauer af angst om morgenen.
Andre årsager til Morning angst
udover øgede cortisol niveauer i blodbanen, andre potentielle faktorer, der forårsager morgen angst omfatter tilstedeværelsen af angstlidelser , hypoglykæmi og kognitive faktorer såsom forventninger forudsatte begivenheder .
Behandling
Behandlinger for morgen angst kan omfatte fat underliggende angst , spise komplekse kulhydrater kort efter opvågning, vågner langsomt og forsigtigt op og øve afslapning, yoga eller meditation kort efter opvågning.
Relaterede Sundhed Artikler
- Progressive kontaktlinse Problemer
- Fortical Side Effects
- Den bedste behandling for diabetisk perifer neuropati
- First Aid Kit & Bruger
- Metode til Koncentration af kaliumpermanganat
- Hvad kan der gøres for Ease Meget tør næse Membraner
- Tegn og symptomer på skørbug Sygdom
- Sådan Gain Vægt for fodbold Freshmen
- Hvordan at vide , hvis der er kulilte i dit hjem
- Patofysiologi krampeanfaldslidelser