Sådan bruges Tomater i Prostata Cancer Prevention

Det er blevet påvist, at tomater er knyttet til prostata forebyggelse af kræft . Mens det endelige forhold mellem tomater og prostata forebyggelse af kræft ikke er helt etableret , må undersøgelser viser, at indtagelse af en stor mængde af tomater kan reducere dem risikoen for prostatakræft. Her er måder at bruge tomater i prostata forebyggelse af kræft . Ting du skal
Tomater
Tomatpuré
Marinara sauce
Ketchup
Tomatsuppe myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Formål at forbruge mindst 10 portioner af tomater ugentligt. Du vil nyde godt tomater , hvis du spiser dem endda to gange om ugen, men de bedste fordele er set i dem, der spiser dem mindst 10 gange om ugen.
2

Prøv at forbruge fødevarer , der kommer fra tomatpuré såsom spaghetti sauce, tomatsuppe , ketchup og tomatsuppe . Lycopen er en plante kemikalie, som forekommer naturligt i tomater og andre røde og lyserøde frugter, og det har vist sig at hjælpe med at beskytte kroppen mod prostatacancer. Når tomater er opvarmet , som de er for de fødevarer, der er anført ovenfor , lycopen ændringer og bliver lettere for kroppen at optage . Du vil opleve flere fordele fra disse tomatpuré -lignende fødevarer end rå tomater .
3

Forbruge en lille smule fedt med tomat fødevarer. Lycopen er bedre absorberes af kroppen, når det indtages med en lille mængde fedt. Tilføj nogle olivenolie til din pizza eller pasta før dække den med spaghetti eller marinara sauce.
4

Brug ketchup som et krydderi , når du kan . Tilføj ketchup til din morgen æg eller din frokosttid sandwich . Find enkle måder at indarbejde den i dine daglige måltider .
5

Bestil pasta og pizzaer med ekstra sauce. Den ekstra lycopen du får fra den ekstra marinara sauce vil hjælpe med at få dig op til 10 portioner om ugen .
6

Har en side af tomatsuppe med din frokosttid sandwich eller salat .

7

Kog kylling eller fisk med tomat sauce eller pasta. Du kan brygge lækre saucer bruge disse baser.
Hoteltilbud