Sådan tilbage til arbejdet efter rotator cuff kirurgi

Så du tog springet og gik under kniven for at få det nagende skulder skade taget sig af én gang for alle . Men bortset fra en flaske fuld af smertestillende medicin og en enorm slynge, hvad har du at vise for det ? Når du har gjort din tid sidder på sofaen i en døs ( og sove på det, i de fleste tilfælde) , er det tid til at beskæftige sig med realiteterne at have en arm, der ikke kan være meget nyttigt for en stund. Afhængigt af hvad du gør for et levende , går tilbage til arbejde er blot én af disse realiteter. Ting du skal
Slynger
Minor smertestillende myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag et brusebad . Det vil ikke være meget let, fordi denne skulder er healing . Kom din skjorte kan være et stort problem . Fjern sejlet først . Det kommer til at føle sig underligt , indtil du har haft en chance for at begynde rehabbing skulderen og have det ud af sejlet i længere perioder. Løft skjorte op over din gode skulder og dit hoved. Derefter kan du skubbe den rundt og slukke din anden arm .
2

Få klædt . Desværre , du nødt til at vænne sig til ikke at have en arm for et stykke tid , så få klædt kan være en udfordring , især hvis det er din gode arm , der er lagt op . Du bliver nødt til at lære at gøre ting med din anden arm , indtil din kirurgisk repareret skulder bliver mere nyttigt. Det samme gælder for at gøre og spise morgenmad.
3

Få i bilen og drev. Heldigvis et kirurgisk repareret rotator cuff virkelig ikke har så meget indflydelse på kørslen, medmindre du kan bare ikke synes at styre din arm, der ikke er på fritz . Hvis din højre arm er i slyngen , er du nødt til at gøre alt med din venstre arm og omvendt . Det eneste tidspunkt, det vil virkelig blive en hindring er, hvis du har en gearstang . Kig ind handel biler for lidt med nogen, der har to gode arme .
4

Gør dit job. Afhængigt af, hvad jobbet er , kan dette være en fornuftig opgave eller det kunne være umuligt. Hvis du har et skrivebord job, hvor du gør en masse for at skrive og relaterede aktiviteter , er det faktisk temmelig nemt at komme tilbage i swing ting . Faktisk kan du endda tage din arm ud af slyngen fra tid til anden og bruge din hånd til kontor -aktiviteter. Hvis du tilbringe dine dage at skifte dæk eller hamre søm , kan du ønsker at tænke på enten finde en anden linje i arbejde eller få afspadsering indtil du har haft tilstrækkelig tid til at helbrede.
5

Skift din slynge . Efter ca en måned i den store slynge ( nogle gange mindre , afhængigt af alvorligheden af ​​skaden ), du ønsker at gå med noget lidt mindre snærende og en masse mindre besværlig . Få en lille slynge fra ethvert apotek og bære det . Også gribe enhver chance du har for at få din arm ud af slyngen . Dette vil bidrage til at holde muskelatrofi til et minimum.
Hoteltilbud