Hvordan at gøre livet lettere Efter skulder kirurgi

Livet efter skulder kirurgi kan være svært. Ud over smertebehandling , vil du opdage, at det er nødvendigt at justere til kun at bruge den ene hånd for en stund. Din arm vil være i en slynge for et antal uger , og dine bevægelser kan være begrænset af yderligere faktorer , afhængigt af omfanget af din operation. Ting du skal
Måltider
Special tøj
Medicin
Praktiske varer På
Vis mere Instruktioner
Forbered i Advance
1

forberede flere måltider, der kan fryses og microwaved efter din operation . Vælg fødevarer , der ikke behøver at blive skåret i stykker . Milde fødevarer kan være et godt valg , da du kan opleve nogle kvalme med smertestillende medicin.
2

Tilbring en dag at blive fortrolig med dine kommende begrænsninger. Prøv at sætte din arm i en slynge og gå om dine daglige opgaver i hele huset. Du vil hurtigt se, at der vil være ting, du har brug for at ændre for at fungere med én hånd. Kan være nødvendigt Punkter, der skal flyttes til mere bekvem steder , og nogle opgaver, som du måske tror, ​​der kan gøres med én hånd , kan vise sig umuligt .
3

Find nogle sko , der glider på eller tæt med velcro. Du vil være i stand til at binde dine sko for en stund.
4

Find skjorter, der er let at tage af og på. Bukser med elastik linninger , sved bukser eller lounge bukser vil være bedst i ugerne efter operationen. Lynlåse og knapper vil være vanskeligt at lukke med én hånd.
5

Leje noget hjælp. Det vil være nyttigt at have nogen hjælpe dig med rengøring, tøjvask og madlavning efter din operation . Hvis du ikke har råd til at hyre en professionel , se om venner , familiemedlemmer eller naboer vil være villige til at pitche i.
6

Saml elementer, du gerne vil have i nærheden og placere dem i det område, hvor du planlægger at hvile og slappe af derhjemme . Væv , rullet op håndklæder til støtte , en god bog eller et blad, tv remote og telefon alle kan samles i en kurv , så de vil være praktisk, når det er nødvendigt.
7

Besøg med din læge og uddanne dig selv om inddrivelse proces . Pick up en recept på mindst en uges smertestillende medicin , før du går ind for kirurgi.
Efter operationen
8

Hvile og følge lægens anvisninger helt. Det vil sikre en hurtigere og mere smertefri opsving. Modstå trangen til at overdrive aktivitet.
9.

Sov i en hvilestol , hvis det overhovedet er muligt. Den semi- tilbagelænet stilling og armlæn vil gøre dig komfortabel i de første dage, efter du vender hjem.
10

Begynd din fysiske terapi øvelser , så snart du er i stand til . Din læge vil give dig grundige instruktioner, og du kan også se en fysioterapeut. Udføre dine øvelser årvågent , da dette vil fremskynde din opsving.
11

Kontakt din læge, hvis du oplever alvorlige smerter eller har andre bekymringer vedrørende din opsving.