Sådan gendannes Fra ACL kirurgi

Det tager seks måneder eller længere at komme sig helt fra ACL kirurgi. En iturevet forreste korsbånd (ACL) er en knæskade , der ofte opstår under løb , hoppe eller spille en kontakt sport som fodbold eller hockey . Kirurgi er ofte nødvendig for at reparere en ACL i en person, der ønsker at genoptage høj intensitet aktiviteter . Under operationen er ACL erstattet med en podning fra et lig eller patientens ben . Det opsving processen efter ACL kirurgi er sværere med den sidstnævnte metode , fordi en anden indsnit er lavet for at opnå erstatning senen. Instruktioner
1

Hold konstant is på knæet i løbet af de første par dage efter operationen for at reducere hævelse og smerte. Du vil måske købe en elektrisk afkøling enhed, der giver dig mulighed for at løbende at isen knæet, selv i løbet af natten. Disse enheder ligne en lille cooler , at du udfylder med is og vand et par gange om dagen . En manchet er spændt fast til knæet og forbinder til køler med en slange.
2

lå med benet hævet i den første uge . Stak puder og tæpper under benet for at hæve det over dit hjerte.
3

Tag smertestillende medicin og anti- inflammatorisk medicin som foreskrevet af ortopædkirurg . Dette vil hjælpe dig med at få op og bevæger sig rundt . Du vil tage over-the -counter anti-inflammatoriske medicin for en længere periode.
4

Begynd øvelser for at genoprette den række af forslag så hurtigt som muligt . Kirurgen vil måske dig til at begynde dette så hurtigt som dagen efter operationen , selvom det er smertefuldt. Tryk ned på låret for en langsom optælling til 15 til Stræk benet. Dernæst bøje knæet og træk låret mod dig for en langsom optælling til 15 . Ideelt set vil du se en forbedring i knæet vifte af bevægelse inden for den første uge.
5

Sæt vægten på benet , når du går så hurtigt som muligt, eller som anvist af din kirurg. Du skal bære en fuld benskinne , mens du går , som låser benet i en lige position . Fortsæt med at bruge krykker for at holde balancen .
6

Fjern bandager som anvist af kirurgen. Hold incisionssted tør under badning .
7.

Gå til opfølgning udnævnelser . Lægen kan fjerne sting eller hæfteklammer samt justere benskinne så du har en større vifte af bevægelse.
8

Deltag fysioterapi om ugen for at hjælpe dit knæ komme fra ACL kirurgi. Selv om det er smertefuldt, vil fysisk terapi bidrage til at styrke knæet og øge vifte af bevægelse.
9

genoptage normale aktiviteter og vende tilbage til arbejde, når du har tilstrækkelig mobilitet. Du skal bære en fuld benskinne , som er spændt på over dine bukser ben, mindst flere uger.
10

Forvent det til at tage mindst seks måneder at komme sig helt fra ACL kirurgi , før du kan vende tilbage til at spille konkurrenceidræt . Du vil måske føle sig som knæet er helet 100 procent , før det har . Den nye ligament skal vokse ind i knoglen , før det er sikkert at vende tilbage til intens fysisk aktivitet , og der er ingen måde at haste denne proces .
Hoteltilbud