Den bedste måde at få Knees Bending igen efter en knæalloplastik

Recovery fra en knæalloplastik begynder mens du stadig er på hospitalet. Fysioterapi starter processen med at få dit knæ bøjning igen og fungerer korrekt. De fysiske øvelser terapeuter lære dig på hospitalet blevet daglig aktivitet for dig, indtil du kan gå normalt igen. Gåture

medicinsk personale vil opfordre dig til at gå næsten umiddelbart efter din operation. Din fysioterapeut eller sygeplejerske vil hjælpe dig med at sætte så meget vægt som muligt på knæet. Kun lægge komfortabel pres på knæ, mens stadig ved at komme fra proceduren.

Gåture kan kræve krykker eller en rollator i flere uger efter indgrebet . Disse enheder giver dig mulighed for at tage noget af vægten fra dit knæ, mens det stadig bedres.

Gåture hjælper med at få dit knæ bøje ordentligt og acceptere mere og mere af din vægt , som du gendanne .

Range of Motion øvelser

række øvelser kan begynde på dagen for din operation eller dagen efter . Disse øvelser består af bøjning og glatning knæet , mens du stadig i din hospitalsseng. Din fysioterapeut vil også hjælpe dig bøje knæet , mens du sidder på enden af ​​din hospitalsseng --- en anden række -of -motion øvelse.

Øvelserne du gøre efter din knæalloplastik vil hjælpe din opsving . Brug øvelser , der øger styrken af ​​quadriceps og forstrækning muskler til at støtte knæet. Disse muskler udgør en integreret del af den fulde funktion af det nye knæ .

En undersøgelse fra University of Delaware undersøgelse konkluderede, at styrketræning øvelser spiller en vigtig rolle i forbindelse med opkrævningen af knæet , og at behandle knæet fint rent faktisk kan hæmmer en fuld helbredelse. Begynd din styrketræning øvelser omkring tre eller fire uger efter knæalloplastik .
Begrænsninger

Styrketræning kan føre til en fuldstændig genopretning af dit knæ . Du kan gå i et par timer ad gangen , men du kan have en vanskelig tid med jogging eller kører. Kast dig ud i øvelser, der afhjælper noget af presset på knæet , såsom svømning og vand øvelser , mens overvinde en knæalloplastik .

Må ikke engagere sig i en meget intensiv sport og nogle kontakt sport efter din knæalloplastik . Sportsgrene som basketball , tennis og tackle fodbold kan beskadige det nye knæ . Diskuter dine begrænsninger med din læge for at undgå at forårsage yderligere skade på knæet. Arbejde med fysioterapeuten at styrke musklerne i dine ben til at støtte din knæalloplastik .
Hoteltilbud