Hvordan til at udøve efter at have en navlebrok reparation

Ifølge Medline Plus , opstår der en navlebrok når en del af den abdominale orgel (r) skubber gennem foret i bugvæggen , bliver synlig som en lille klump eller pose nær navlen . Under operationen er fremspringet vendt, og hullet i bughinden er lukket, typisk under anvendelse af en menneskeskabt type kirurgisk mesh. Patienterne har brug for at sørge for at undgå uheld reinjuring området ved at udøve for hurtigt efter operationen. Instruktioner
Udøver Efter hernie kirurgi
1

Følg din læges præcise råd i perioden umiddelbart efter operationen. Ifølge mdguidelines.com kræver brok operation normalt fire til seks uger restitutionstid , hvor du kan få tildelt vejrtrækning og andre øvelser . Udfør disse øvelser fuldt ud i orden forberede en fuldstændig tilbagevenden til regelmæssig motion efter afvænning periode .
2

tilbage til din sædvanlige motion langsomt og gradvist. Uanset om du foretrækker modstand eller kredsløbstræning , ikke antage, at du straks kan genoptage din gamle præstationsniveau. Begynd på omkring 50 procent af hvor du var før , og gradvist arbejde din vej tilbage op over flere uger . Fortsæt med yderste forsigtighed, hvis du oplever nogen smerte i området omkring navlen , stoppe og undgå enhver øvelse eller teknik, der øger postsurgery smerte
3

Vær opmærksom på , når enhver øvelse eller aktivitet øger intra- . abdominal pres , selv efter at du føler, du er fuldt tilbagebetalt , da dette er en af ​​de mulige årsager til en brok ifølge oplysninger fra det medicinske tidsskrift " Archives of Surgery. " Eksempler er maksimal løft ( tunge bænkpres , hugsiddende , eller deadlifting ) og fuldt ud sprint, eller enhver anden aktivitet , hvor du undlader at normalisere din vejrtrækning mønstre . Se din vejrtrækning omhyggeligt under træning , selv efter du er tilbage til 100 procent. Inhale under sænkning dele af vægtløftning bevægelser og udånder ved optagningen portioner for at minimere intra-abdominalt pres og mindske risikoen for at forårsage en anden brok .
Hoteltilbud