Sådan Lift Efter brok & galdeblæren kirurgi

hernie reparation og galdeblære fjernelse begge kræver abdominal kirurgi , og lægerne normalt begrænse eller forbyde løft efter disse procedurer. Recovery fra enten operation ligger typisk fra et til seks uger i henhold til American College of Surgeons . Følg de råd hos din læge efter hernia ( herniorrhaphy ) eller galdeblære fjernelse ( kolecystektomi ) , og undgå at løfte tunge genstande , indtil smerte eller ubehag er ikke længere til stede . Når lægen OKS løft, bruge korrekte teknikker til at minimere risikoen for yderligere skade på maven eller ryggen . Instruktioner
korrekt løfteteknik
1

Før løft en tung genstand , National Safety Council anbefaler en vurdering for at afgøre, om du kan løfte det alene, hvor højt du er nødt til at løfte den, og hvor langt du skal bære det. Bede om assistance fra en kollega , ven eller et familiemedlem , hvis du tror, ​​du ikke kan sikkerheden elevatoren og gennemfører objektet selv. Brug en dolly når det er muligt .
2

Brug hele dine hænder , ikke kun fingerspidserne , til at forstå objektet. Tegn det objekt i nærheden af ​​dig med albuerne tæt til kroppen . Dette holder lasten og din kropsvægt centreret , siger National Safety Council .
3

Hold din krop vender genstanden uden at vride ryggen . Må ikke nå ud at løfte eller hæve objekt over dit hoved, og lad det ikke blokere din vision.
4

Brug forsætlige og langsomme bevægelser . Peg dine fødder i den retning, du planlægger at flytte , så du ikke behøver at vride kroppen.
5

Brug dine ben til at håndtere de fleste af ophævelsen . Bøj i knæene og skub op fra taljen , og holder din ryg lige og mave muskler stramme.
6

Squat at indstille belastningen forsigtigt ned , samtidig med at den naturlige krumning af rygsøjlen .