Sådan oprettes en øvelse program Efter Gastric Bypass Surgery

Motion er en vigtig del af en vellykket gastrisk bypass operation . Gøres ordentligt og under opsyn , motion hastigheder healing og nyttiggørelse. Kom godt i gang på enhver stilling kirurgisk træningsprogram er vanskelig. Det kan være endnu vanskeligere for folk, der var uvant eller ude af stand til at udøve tidligere på grund af overdreven vægt. Hvis du opretter en øvelse program baseret på dine sympatier og antipatier og arbejde på det lidt hver dag , vil du være mere tilbøjelige til at holde sig til det i det lange løb . Læs videre for at lære , hvordan du opretter en øvelse program efter gastrisk bypass operation . Instruktioner
1

Diskuter alle øvelser , fra den første dag af stretching og fremefter, med din læge. Du vil så hurtigt som muligt at udøve, men ikke haste ind imod lægens råd .
2

anerkender, at mangel på motion kan have bidraget til din vægt problem.
KAYAK 3

forpligte sig til at gøre en daglig øvelse program del af din livsstil efter gastrisk bypass operation .
4

Start langsomt . Med din læges samtykke , prøve et par lette strækninger i sengen om morgenen efter din operation.
5

begynder så hurtigt som muligt at udøve. Spærring komplikationer , skal du være op og tage et par skridt dagen efter din operation.
6

gå, gå , gå i den indledende tilbagebetalingsperioden . Gå flere gange om dagen, selv om du kun kan vare to eller tre minutter . Indtil lægen giver OK , gå på flade jævne overflader , ikke kvaliteter
7

Undgå maveøvelser , før de er godkendt af din læge - . . Normalt mindst fire til seks uger efter operationen

8

forbrænde fedt, ikke muskler . Din krop vil være at få færre kalorier efter din operation . Hvis du vil erstatte den tabte energi, kan et stillesiddende krop forbrænder muskler i stedet for fedt. Øvelse vil forbrænde fedt.
9.

Opret en multi -front plan, der holder dig interesseret og giver omfattende øvelse , herunder hjerte-kar- , aerobic , fleksibilitet og udholdenhed portioner.
10

løft vægte efter din læge har informeret dig om, at dine sår tilstrækkeligt helet. Gastric bypass patienter har større risiko for osteoporose. Vægtbærende motion er en fantastisk måde at kæmpe knogletab .
11

tilmelde sig en vand aerobic klasse , efter at lægen har frigivet dig til at være i vand. Svømning virkelig fungerer mavemusklerne , så forsinke faktisk gør , at indtil du har modtaget den gå videre fra din læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler