Sådan behandler perimenopause

perimenopause er den fase , der markerer overgangen til overgangsalderen en kvinde. Kvinder, der går igennem perimenopause har ofte hedeture, tidstypiske uregelmæssigheder , irritabilitet og andre fysiske ændringer. Hvis du behandler disse symptomer , vil det gøre overgangen meget glattere . Instruktioner
1

Tal med din læge. Din gynækolog kan forsikre dig , at de ændringer , du oplever er normale for en kvinde går igennem perimenopause. Hun kan bede dig at overvåge din menstruationscyklus eller hormon niveauer.
2

Tag orale præventionsmidler . Kvinder har fundet, at du fortsætter på deres p-piller letter perimenopause symptomer . Dette skyldes, at p-piller regulerer kroppens østrogenniveau .
3

Spis en velafbalanceret kost . En kost med højt fiber og calcium vil ikke blot øge din energi niveau , men også hjælpe med at forhindre knogletab. Knogletab er et almindeligt symptom på perimenopause.
4

Hold op med din motion rutine. Selvom du måske føler træt i løbet perimenopause , skal du stadig holde arbejder ud . Udøver kan helbrede træthed og muskelsmerter, to perimenopause symptomer .
5

Practice afspændingsteknikker . Yoga og meditation holde stressniveauet nede og hjælpe dig med at håndtere denne fase af dit liv. Hvis du føler symptomer kommer på, tage langsomme og lange vejrtrækninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler