Hvordan til at lindre hedeture
Hedeture kan være den mest generende symptom på overgangsalderen. De behøver ikke at tage væk fra kvaliteten af dit liv, og der er ingen grund til, at de kan forhindre dig i at gøre de ting, du elsker. Her er hvordan du kan lindre hedeture disse . InstruktionerHvordan til at lindre hedeture
1
Forbruge fødevarer, der indeholder soja . Nogle lækre dem til at prøve er tofu , sojabønner og mange typer af veggie burgere .
2
bære bomuld tøj om sommeren , og holde en lille fan handy. ( Hot blinker er ofte værre i varmt vejr. )
3
Tag 20 mg til 60 mg af sort cohosh tre gange om dagen
4
Kast dig ud i hyppige motion , især rask gang .
5
Tal med din læge om at modtage hormonbehandling. Før du begynder en sådan behandling , men sørg for du kender alle de risici , samt de fordele , af hormonbehandling behandlingsformer .
6
Tag et minimum på 400 IE E-vitamin om dagen.
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvordan man bliver mindre bange , når man taler i det offentlige
- alkohol & Drug Screening Information
- Hvordan skal tjekkes Lever Funktion
- Forskellige former for ADHD medicin
- Behandling for Kernicterus
- Virkningerne af sort mug på People
- Hvordan at kvalificere sig til Medicaid i Wayne County, Michigan
- Sådan Kog Kontakt Cases
- Hvad er Bee Propolis Made Of
- Krav til at donere plasma