Sådan bruges en menstruationscyklus Calculator

Brug af en menstruationscyklus lommeregner vil hjælpe dig til at lære mere om din krop , og også at forudsige, hvornår du er mest frugtbar. Disse oplysninger kan hjælpe dig til enten at undgå eller opfordre graviditet. Derudover vide hvornår man skal forvente, at din næste periode kan være nyttigt at gøre andre beslutninger , samt - som når at planlægge en ferie , så det ikke vil falde sammen med din menstruation . Ting du skal
Millimeterpapir
Blyant
Basale kropstemperatur termometer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få nogle millimeterpapir . Den lodrette akse vil repræsentere din temperatur læsning. Skriv numrene 97,5 gennem 99,5 , herunder hver tiendedel af en grad , om denne lodrette akse.
2

Gør vandret akse i bunden af ​​grafen er antallet af dage i din cyklus . På denne akse , skrive numrene en gennem otteogtyve efterlader plads til yderligere numre i tilfælde af, at din cyklus kører længere end 28 dage. Den øverste vandrette akse bør repræsentere den faktiske dag i året ; for eksempel, " 3 Juni 2008 . "
3

Begynd kortlægge din cyklus på den første dag i din næste periode. Denne dag repræsenterer cyklus dag 1 . Under tallene på den vandrette akse , der repræsenterer hver cyklus dag , skrive et brev "M " for at indikere , at du har menstruation . Gør dette for hver dag, at du har din menstruation i løbet af denne cyklus.
4

Vær forberedt på at begynde at tage din temperatur i munden ved cyklus dag 2 . Gør dette den første ting om morgenen efter en solid blok af søvn, helst på samme tid hver morgen, inden du står ud af sengen , og selv før du går på toilettet . Brug en basal kropstemperatur termometer til at gøre dette - . En regelmæssig termometer , som du bruger til at læse en feber er ikke følsom nok
5

Tegn en lille prik ved siden af ​​nummeret på den lodrette akse, der svarer med din temperatur læsning. Denne prik bør også være i overensstemmelse med den tilsvarende cyklus dag og dato på din vandrette akse. Gør dette hver dag og forbinde prikker med en lige linje , som dagene går .
6

Bestem din ægløsning dag. Hvis du bemærker en stigning på omkring 0,4 grader F i din basale kropstemperatur , der opretholder sig selv i mindst 3 dage, så har du sandsynligvis haft ægløsning dagen før den første temperaturstigning . Gå tilbage i diagrammet og tegne farvestrålende sigtekornet på den pågældende dag .
7.

Forvent din periode at ankomme alt fra 10 til 16 dage efter ægløsning. Denne fase i din cyklus efter ægløsning , men før menstruation kaldes " lutealfasen . " Lutealfasen er normalt konsekvent fra cyklus til cyklus for den samme kvinde . Med andre ord , når du har brugt din menstruationscyklus regnemaskine for et par måneder, og du se, hvor længe din lutealfasen varer , kan du forvente det til at vare i omkring samme mængde tid hver måned.