Humørsvingninger med overgangsalderen

Når hormoner er under forandring, der sker i løbet perimenopause , perioden frem til overgangsalderen, dette kan forårsage humørsvingninger , ligesom raser hormoner forårsager præmenstruelle syndrom. Tæver hormoner - østrogen, progesteron og endda testosteron - kontrollere niveauet af serotonin i deres hjerner. Serotonin

Serotonin er et kemikalie, der gør det muligt for folk at være lykkelige og finde glæde i livet . Serotonin ifølge Epigee , manipulerer humør. Hvis serotonin niveauet falder , så vil stemningen . Følelser af vrede , sorg, depression og sløvhed kan medføre .
Østrogen

Ifølge Dr. Aleksander Strande, østrogen er synderen, når menstruerende kvinder ender med raser PMS . Dog kan østrogen også gøre et nummer på kvinder, der er i overgangsalderen . Snarere end at være mangelfuld i østrogen, er mere tilbøjelige til at opleve østrogen dominans , eller overbelastning kvinder , sammen med lave niveauer af progesteron , som begge spiller en integreret del i hunnernes reproduktionscyklus . Dr. Strande bemærker, at WHO har fastslået, at postmenopausale kvinder , der er overvægtige , har mere østrogen i deres organer end tynde, præmenopausale kvinder .
Overdosis af østrogen

Ironisk nok, fordi den længe holdt tro er, at mid-life kvinder er mangelfuld i østrogen , snarere end fyldt med det ( for meget, faktisk) dette ofte ender i fejldiagnosticering af deres tilstand. Kvinder er ofte sat på hormonbehandling eller besked på at tage p-piller, som er fulde af hormoner , øge deres allerede skyhøje østrogenniveau . Dette er, når følelserne kan gå gennem taget. Denne form for medicinsk behandling kan øge østrogen niveauer 100 gange , ifølge Dr. Strande .
Outcome

Når kvinder er fejldiagnosticeret og får mere østrogen, kan dette resultere i angst, panikanfald , humørsvingninger , søvnløshed, sløvhed og flade ud vrede . Desuden, hvis tager p-piller eller hormonsubstitutionsbehandling , kan dette stjæle vitale næringsstoffer , herunder folinsyre, B-vitaminer , vitamin E og C , zink, selen og magnesium , hvilket ikke er til gavn for kvinder.

Ting der kan gå galt

Østrogen tjener til at blokere for frigivelsen af hormoner fra skjoldbruskkirtlen. Hvis kvinder har alt for meget østrogen i deres system, kan dette resultere i en træg skjoldbruskkirtel tilstand kendt som " hypothyreose ". Hvis kvinder har denne betingelse , kan de tage på i vægt , har uregelmæssig menstruation , depression, humørsvingninger, sløvhed og mental fogginess . Derudover kan østrogen forårsager binyrer at producere cortisol, som er stress hormon. En stor dosis af cortisol er ikke god. Det kan føre til knogletab ( osteoporose ) og ældning af hjernen. Hvis dine binyrer er overanstrengte , de bliver trætte, og dette kan resultere i alle de ovenstående symptomer, såvel som gråd jags og nattesved .
Awareness

at være bevidst om dine hormoner svingende og ekstrem moodiness er det første skridt til at håndtere enhver negativitet relateret til overgangsalderen. Mange kvinder oplever det samme. Du kan gøre en indsats for at bekæmpe de humørsvingninger ved at spise rigtigt , undgå alkohol og for meget koffein, og , selvfølgelig, regelmæssigt motion. Udøver flere gange om ugen for endnu mindre end 30 minutter ad gangen kan løfte dit humør og sidespor dig fra at tænke om alle de dårlige ting i dit liv. En ordentlig kost kan løfte din serotonin niveauer. Gode ​​fødevarer at spise omfatte komplekse kulhydrater , der findes i ærter og bønner. Varm mælk rent faktisk hjælper at øge serotonin-niveauet . Mellemmåltider i løbet af dagen kan holde din energi niveauer op og tamp ned svingende hormoner - . Bare ikke snack på dårlige ting
hoteltilbud