Overgangsalderen & Stress

Overgangen fra en kvindes reproduktive år i peri- overgangsalderen, og derefter i fuld overgangsalderen kan være en tur i parken for nogle. For andre er det en vanskelig og stressende tid . Nogle af den stress, kvinder i overgangsalderen oplever , kommer fra de forskellige fysiske og psykiske symptomer, der er forårsaget af svingende hormoner. Du behøver ikke føler sig godt ; din krop gør ting, som den aldrig har gjort før , og du er træt og ømme . Oven i det , skal du tilføje de normale belastninger - børn, børnebørn, ældre forældre, mand , ingen mand , ægteskab, skilsmisse , arbejde eller intet arbejde , huslige pligter , penge elendighed - og det kan sætte en kvinde lige på kanten på tidspunkter. Følelser

Ifølge WomensHealth.org , overgangsalderen betyder forskellige ting for forskellige kvinder. For nogle er det ikke nogen big deal . For andre , er det en stor lettelse og meget så frem til . De behøver ikke længere at beskæftige sig med menstruationer og graviditet frygt. For andre kan det være en trist tid, fordi det er i slutningen af ​​deres reproduktive år. Selv hvis en kvinde ikke ønsker flere børn , faktuelt at vide, at hun ikke længere kan genskabe , hvis hun valgte at være en bitter pille at sluge. Hvis en kvinde aldrig har haft et barn , det er, når hun indser, at moderskabet aldrig kommer til at være . Hun har måske allerede kendt, at intellektuelt , men havde ikke følelsesmæssigt accepteret, at det var et fait accompli , indtil hendes menstruation stoppet. Det er i slutningen af ​​dette kapitel i hendes liv. Dette kan bede sorg , stress, angst og endda depression .
Eksisterende betingelser

Menopausale kvinder er midaldrende eller endda post- midaldrende og kan være der beskæftiger sig med andre præ-eksisterende fysiske problemer, såsom diabetes, højt blodtryk , højt kolesteroltal eller gigt . Tilføj til , at overgangsalderen symptomer, såsom hedeture, nattesved , irritabel tarm , manglende evne til at sove , vægtøgning , ledsmerter, hårtab og irritabilitet , og det er ingen overraskelse , at nogle kvinder i overgangsalderen (og deres familier) blive stresset . Når du nærmer dig overgangsalderen , begynder du at blive mere modtagelige for osteoporose, som er porøs knogle sygdom og kan føre til flere knoglebrud. Du er nu på et højere risiko for hjertesygdomme. Det kan ikke ignoreres , og du skal tage forholdsregler , såsom at spise rigtigt , motion, tager vitaminer og forsøger at få din stress under kontrol.
Binyretræthed

Løbende stress kan forstyrre den korrekte funktion af binyrerne . Denne kirtel hjælper i produktionen af ​​østrogen efter overgangsalderen , når andre østrogen kilder har længe tørret op. Kvinder har brug for denne østrogen. Hvis binyrerne bliver udmattet , er denne kilde til østrogen kommer til at forsvinde. Womenshealth.org anbefaler yoga eller nogen form for aktivitet, der opbløder dig og giver motion. Dette skulle medvirke til at reducere din stress og bevare sundheden for din binyrerne .
Vær god ved dig selv og lave en plan

The Mayo Clinic anbefaler, at en kvinde, der er overgangsalderen tage særlig godt på sig selv på denne vigtige og potentielt stressende, tid af hendes liv. Der er konventionelle metoder til at nærme overgangsalderen og dens symptomer , såsom hormonbehandling (HRT) , selv om der skal tages i betragtning de dermed forbundne risici . Der er en forøget risiko for brystkræft og hjerte-kar- sygdom er forbundet med HRT . Der er også alternative metoder , såsom at tage urter til at omstøde dine symptomer og få din krop i balance igen .
Spis godt og højre

Spise godt er bydende nødvendigt , ifølge Dr. Donald Hensrud af Mayo Clinic. Lære, hvilke fødevarer der er gode for dig, og som du bør undgå , fordi de kan forværre hedeture og fremkalde oppustethed.
Hoteltilbud