Næringsstoffer til at reducere hår Tyndere fra efter overgangsalderen hos kvinder

Hårtab af færre end 100 hår om dagen kan være normal . Alle kvinder oplever nogle hår udtynding som de bliver ældre , især efter overgangsalderen. Hormoner og arvelighed spiller en rolle , som gør dårlig cirkulation og sygdomme , såsom diabetes , hypotyroidisme og lupus. Vitamin-og mineralmangel og brug af blegemiddel eller kommercielle hårfarver kan bidrage til hår udtynding senere i livet. Den gode nyhed er , at uanset årsagen til hårtab, kan ernæringsmæssig støtte hjælpe. Årsager og ernæringsmæssige behandlinger

Hårtab er kendt i medicinske termer som alopeci. Hvis håret falder ud i pletter kaldes alopeci areata , som normalt er en midlertidig tilstand, der sjældent resulterer i total skaldethed.

Androgen Alopecia (AGA ), også kendt som mandlige mønster skaldethed, sinker eller slukker hår produktion under indflydelse af androgener , som er mandlige kønshormoner . Postmenopausale kvinder undertiden har denne type hårtab , selv om det er normalt ikke så omfattende som i mænd.

Spise masser af soja fødevarer, såsom tofu, tempeh , sojabønner og sojamælk , kan hjælpe med hår tab. Sojaprodukter synes at hæmme dannelsen af dihydrotestosteron, et hormon, der er ansvarlig for hårtab.

Savpalme og Pygeum , urter , der traditionelt anvendes til behandling af forstørret prostata hos mænd , inhiberer også dihydrotestosteron produktion. Flere kvinder tager nu disse urter i deres postmenopausale år at reducere hårtab.

Immunsystemet bekæmper hovedbund betændelse , der lukker ned hårsækkene og dræber hår . Træg endokrine kirtler såsom hypofysen og æggestokkene resulterer i hormonbalancen impliceret i AGA. Raw Thymus Glandel er et supplement, der stimulerer immunforsvaret og forbedrer funktionen kapacitet endokrine kirtler . En effektiv dosis er 500 mg dagligt.

Også nyttigt at kæmpe AGA, vilde Yams eller soja -baserede progesteron creme kan bestilles fra en blanding apotek med en læges recept . Made- to-order cremer baseret på individuelle laboratorieresultater er overlegen i forhold til over-the -counter præparater. De anvendes til områder af bløde hud som den inderste arm eller låret .

Essentielle fedtsyrer ( EFA ) balance hormoner og forbedre hår tekstur. Efas findes i hørfrøolie , kæmpenatlysolie og laks olie. Tages som anvist , vil disse kosttilskud øge HDL ( gode) kolesterol og reparere tørt, skørt hår. Når du køber fiskeolie , se efter " kviksølv og hexan fri" på etiketten , fordi mange kilder til fisk er forurenet med disse stoffer. En anden kilde til essentielle fedtsyrer i kosten er valnødder .

Biotin mangler er også blevet forbundet med hårtab. For at undgå en mangel , skal du bruge hårplejeprodukter , der indeholder biotin og tage 300 mcg dagligt i tillæg form . Mad kilder til biotin omfatter brune ris, grønne ærter , linser, havre , sojabønner, solsikkekerner, valnødder , ølgær og bulgur .

Udtynding og grå hår kan også være på grund af mineralmangel . Brændenælde , rige på calcium , kobber, jern, magnesium , mangan, phosphor , kalium , selen, svovl og zink, kan tages rundhåndet som en infusion ( en stærk, emmer te) og også anvendes topisk på hår og hovedbund. Brændenælde styrker også hår , gendanner tykkelse og glans , og støtter kroppens endokrine system .

B-vitaminer er også vigtige for sundhed og vækst af hår. Et B- vitamin kompleks , som indeholder 50 mg af hver B-vitamin kan tages tre gange om dagen for at sikre tilstrækkelig indtagelse .

Methylsulfonylmethan (MSM ) er en organisk form for svovl, der er nødvendigt for kroppen til at fremstille keratin, et protein, der er hovedkomponenten af hår. Følg producentens anvisninger for den korrekte dosis . MSM har en lille aspirin -lignende effekt på blodplader og bør ikke tages sammen med andre blodfortyndende medicin .
Hoteltilbud