Hvad kan jeg spise for at vokse højere ?

Mange mennesker er kortere end de gerne vil være . Mens størstedelen af den menneskelige vækst krop sker før du er 30 år , er der nogle fødevarer, der kan indgå i din daglige kost for at hjælpe dig med at opnå mere højde naturligt. Fra at spise næringsrige fødevarer, til at undgå fødevarer, der stunt vækst , kan du tilføje inches til din højde permanent. Calcium

Calcium -rige fødevarer som mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt alle arbejde for at øge knoglestyrken og knogletæthed. Forbruge 2-4 portioner af calcium-rige produkter i din daglige kost ved at have korn og mælk til morgenmad, og snacking på ost og yoghurt hele dagen.
D-vitamin

Fødevarer rige på D-vitamin vil også øge højden. Disse fødevarer omfatter de fleste fiskeprodukter ( rejer , torsk, laks , sardiner ) , samt mejeriprodukter og tørre morgenmadsprodukter . Indarbejd D-vitamin produkter i din kost så meget som muligt, helst 2-4 portioner hver dag. Inden for et par måneder, vil du begynde at opleve højde vækst.
Protein

Proteiner er også nødvendigt for kroppen til at vokse. Magert kød, æg , nødder og bønner er alle højt proteinindhold og bør indtages så meget som muligt , når du søger at vokse højere . Inden for et par måneder ved at indarbejde en høj-protein kost ind i din daglige rutine , vil du begynde at opleve højde vækst.
Fødevarer Undgå

Det er også vigtigt at undgå bestemte fødevarer, der vil forhindre kroppen i at vokse. Koffein bør undgås helt, da det er en største synder i hæmmet vækst. Undgå kaffe, sodavand og chokolade , medmindre de er koffeinfri . Også holde sig væk fra cigaretter og alkohol , som begge bidrager til at forebygge hormoner at tillade vækst krop .
Hoteltilbud