Sådan forhindrer løs hud på maven efter graviditet

Under graviditeten , er der ting en kvinde kan gøre for at passe sin strække huden og hjælpe med at forhindre overskydende lempelse af sarte mave -området. Korrekt vægtøgning, motion og fugtgivende alle bidrager til en sund graviditet hud , som vil hjælpe dig med at genoprette hurtigere efter at have givet birth.Things du har brug
Shea eller kakaosmør fugtighedscreme
Støttende barsel tøj
Scale

Vis Flere Instruktioner
1

Gain vægt langsomt og forsigtigt , afhængigt af den vægt, du starter med . Hvis du er en sund vægt , før du undfange , bør du få mellem 25 og 35 pounds. Hvis du er undervægtig, så skal du få 28-40 pounds under graviditeten. Hvis du starter ud overvægtig, bør du få mindre --- mellem 15 og 25 pounds i løbet af din ni months.Use en skala til at holde styr på, hvor meget vægt du vinder , så du kan holde det inden for en sund rækkevidde . Jo mere vægt, du får under graviditeten , jo større effekt det vil have på hele din krop efter baby ankommer. Gør det nemt for dig selv ved at få den anbefalede mængde af vægt og samtidig opretholde en afbalanceret kost, der indeholder protein , fibre og frisk frugt og grøntsager.
2

Motion så ofte som du kan hele din graviditet . Gåture og prænatal yoga er nogle af de bedste valg , der tilbyder lav indflydelse på dine led og muskler. " Yoga hjælper virkelig forbedre oplevelsen af graviditeten , ved at hjælpe kroppen klare den stamme af hormonelle forandringer og vægt stiger ," ifølge online- ressource Det sunde mave. Vær sikker på at bære støttende tøj i løbet af din træning . Ifølge MaternityLeggings.org , " Du har brug for fleksibel tøj, der strækker og bøjer med dig . " Holde din fysik en prioritet , kan hjælpe med at gøre dig til en mere aktiv mor, når barnets krævende tidsplan sætter ind.
3

Glat en tyk shea eller kakaosmør over hele mave området to gange dagligt. Processen med at massere cremer ind i din mave kan være en afstressende oplevelse og et ritual du vil huske længe efter graviditet er overstået. Ekstra fugtgivende vil også bidrage til at reducere kløende hud og strækmærker. Womenshealthcaretopics.com antyder, at " den bedste måde at behandle kløende hud under graviditeten er ved hjælp af masser af fugtighedscreme . "