Ting at gøre, når du Stop Drinking

Den største skridt mod at stoppe dit drikkeri vane er at indrømme, at du har et problem. Når du beslutter dig for at holde op at drikke , er du nødt til at gøre en bevidst indsats for at undgå at starte op igen . Hvis du kan finde nye ting at gøre i stedet for at drikke , øger du dine chancer for resterende alkohol fri . Nye Hobbyer

Nogle mennesker gør en hobby for at gå ud til baren for drinks eller drikke et bestemt beløb i hjemmet om aftenen eller i weekenden. Denne hobby kan blive skadelig, både for dit helbred og dine relationer. Hvis du vælger at stoppe med at drikke , erstatter denne " hobby " med et nyt , kan hjælpe med at forhindre dig i at glide tilbage i gamle vaner. Vælg noget, du nyder , og måske endda noget, du kan gøre med din familie.
Support

Deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe dig med at arbejde din vej forbi din afhængighed til at drikke . Anonyme Alkoholikere har møder i de fleste større byer , og selv i nogle andre områder. Disse møder fungerer som støttegrupper for folk, der ønsker at stoppe med at drikke , og deres familier. Derudover kan du være i stand til at finde støtte grupper på dit lokale sygehus . Det hjælper også at omgive dig med familie og venner, som bekymrer sig om dig og er villige til at give op med at drikke alkohol sammen med dig - også selvom de ikke er dem med et problem

Take It Slow

Nogle alkoholikere er i stand til at give op med at drikke helt på én gang. Men mange andre finder det lettere at træde tilbage. Hvis du føler , at de tilbagekøb du vil opleve vil være mere end du kan håndtere , kan det være nemmere at skære det ud lidt efter lidt . For eksempel, hvis du drak fem nætter om ugen efter arbejde, skåret ud onsdage i et par uger. Når du føler dig godt med at droppe en anden nat, og så videre, indtil du har skåret ud alle dine drikke nætter.
Undgå at drikke Situationer

Mens nogle mennesker er stand til at være omkring alkohol uden at give efter for fristelsen , måske andre har brug for at undgå alkohol helt. Dette kan betyde, mangler en part, som man ser frem til , fordi der vil være alkohol der. Når du stopper drikke, er det bedst at undgå at gå til barer og klubber samt for at undgå fristelsen . Din familie og venner skal forstå, hvad du går igennem, og gøre en indsats for at forlade alkohol ud af deres sammenkomster , i det mindste indtil du har din afhængighed under kontrol.
Besøg din læge

Drikke for meget alkohol på regelmæssig basis kan forårsage skade på din indre organer . Det er vigtigt at have regelmæssige check-ups , om du fortsætter med at drikke eller ej. Men hvis du virkelig ønsker at stoppe med at drikke , og har problemer med at gøre det på din egen , så spørg din læge om hjælp. Han kan være i stand til at ordinere medicin for dig at hjælpe dig med at overvinde eventuelle cravings eller at nedsætte det abstinenser du oplever. Han kan også give dig en henvisning til en rådgiver, hvis du føler, at det vil hjælpe dig.
Hoteltilbud