? Hvordan virker Musik påvirker den måde en person sovepladser

Musik er en vigtig del af mange menneskers daglige vågne liv; dog kan musik også spille en væsentlig rolle på din søvn. Musik påvirker mennesker gennem sangtekster og lyde , men det påvirker også hjernen på underbevidste niveauer , hvilket gør det lettere at gå på vågeblus, beskæftige sig med smerter, få bedre søvn , eller stille en forstyrret spædbarn . Når musikken bare kan synes som planlagt ud støj , kan det have alvorlige positive effekter på dit helbred. Falde i søvn

Mange mennesker har svært ved at falde i søvn , især folk over 65 år . Ifølge Bastyr Center for Natural Health , 50 procent af de ældre kamp med søvnløshed . Lytte til blød musik og liggende i en afslappet og behagelig stilling gør det lettere at falde i søvn og ophold i søvn . Musikken hjælper til at slappe af sindet ind i en fredelig og rolig tilstand , der letter søvn. Mens regelmæssig søvn mønstre , medicin og undgåelse af stimulanser kan hjælpe nogle mennesker falder i søvn , kan blød musik hjælpe særligt vanskelige tilfælde .
Smertelindring

Musik kan også i høj grad påvirke hvordan en person, der beskæftiger sig med smerte , enten kronisk eller postoperativ , hedder eMedExpert . Efter en større operation eller med alvorlige problemer som gigt eller knogleskørhed , patienter ofte har problemer med at sove og få god søvn. Blød, afslappende musik eller en patients bestemt favorit type musik guider sindet til at slappe af, distraherer det fra den smerte og hjælper med at opretholde rolig søvn. Ud over smertestillende medicin og en behagelig seng , kan musik være forskellen mellem smertefulde slummer og en god nats søvn for mange patienter.
Forbedret Sleep Kvalitet

for folk med travle eller hektiske tidsplaner , er det ofte ud til, at der ikke er nok timer i døgnet til at sove . Når folk er konstant stresset , optaget eller arbejder , deres søvn kvalitet også lider. Lytte til musik, når at falde i søvn , og mens sovende kan dramatisk forbedre søvnkvaliteten , hvilket resulterer i mindre stress , bedre arbejdsindsats og et godt helbred. Det amerikanske National Library of Medicine 's Pub Med , at du lytter til blød eller klassisk musik, mens sovende kæmper også depression og forbedrer den psykiske sundhed.
Spædbørn

De fleste mennesker ved, at spædbørn kan blive lullet i søvn med en sang eller brummen , men musikken kan også alvorligt hjælpe spædbørn slappe af, falde i søvn og ophold i søvn , specielt kort efter at blive født . The Journal of Neonatal Nursing hævder, at blød, medium - volumen musik sætter mest oprevet spædbørn i en rolig, rolig tilstand , der fremmer sovende og får dem til at forblive i søvn længere, end hvis de bare falder i søvn.