Sådan Hold dine følelser Grundstødt

Følelser krydre livet og give en fornemmelse for dine tanker ; men de kan få dig i problemer , hvis du ikke ved, hvordan at tøjle dem i Jording dine følelser betyder ikke, du ikke vil have dem længere - . det betyder blot, at du vil have et stramt greb om dem , så de ikke blusser op pludseligt , hvilket fik dig ind i spontane action.Things du har brug
Stress bold myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Overveje forhold, der udløser din følelsesmæssige respons. For eksempel kan du have en irriterende kollega , der gør erhvervslederen bemærkninger i løbet af dagen . Oprettelse af en plan for disse tilfælde kan gøre dig parat og i stand til at kontrollere din reaktion, når du støder på kollega.
2

Træd tilbage fra følelsesmæssige situationer for et øjeblik og undersøge dine egne følelser. Når du bestemme roden følelse, du oplever , har du en bedre forståelse af, hvordan de skal håndtere situationen .
3

Overvej de mennesker omkring dig , når du forstår din følelsesmæssige reaktion . Overvej, hvordan de vil reagere på din følelsesmæssige udgydelse og hvorvidt du skal justere din reaktion passer bedre til din virksomhed. For eksempel, hvis du får gode nyheder omkring fremmede , krammede en person i spænding kan ikke være det bedste valg.
4

Find en kreativ afsætningsmulighed for dine glade og ulykkelige følelser. Dette kan være noget lignende tegning , skrivning eller synger . Frigivelse din følelsesmæssige side i en kreativ og kontrolleret måde kan hjælpe med at reducere tilfælde, hvor du har ukontrollable udbrud.
5

Deltag i en meditation klasse til at holde dig følelsen afslappet og positiv . Hvis du opdager, at du lider af fælles anfald af vrede eller sorg , kan meditation hjælpe udjævne din følelsesmæssige klima . Par mægling med aromaterapi og afslappende drikkevarer hele dagen .
6

Carry et emne med dig, som hjælper dig med at slappe af gennem dagen. Dette kan være alt fra en squishy stress bold til en lille charme .
Hoteltilbud