Sådan Tæl din månedlige på en kalender

Tælle dage af din menstruationscyklus hver måned giver dig mulighed for at vide i god tid , når din periode skyldes , samt forberede sig til familieplanlægning. At kende din cyklus længde og når du har ægløsning også hjælper dig med at undgå graviditet ved at afholde sig fra samleje i løbet af din frugtbare dage . Når du er i stand til at beregne , når din periode skyldes , det gør det nemmere at planlægge ferier og særlige udflugter . Instruktioner
1

Markér den første dag i din menstruationscyklus på kalenderen . Den første dag vil være din første dag i en normal flow, ikke bare pletblødning . Spotting kan forekomme i flere dage op til din menstruation .
2

Fortsæt markering hver dag i kalenderen med valgfri noter. Du kan markere , hvilke dage du var på din periode med et bogstav "M" for menstruation eller bogstavet "P" for perioden .
3

Skriv noter på kalenderen , når du føler en krampe eller andet ubehag i maven mod midten af ​​din menstruationscyklus . Dette kan være et tegn på verserende ægløsning og en god indikation , du er i din frugtbare vindue .
4

Markér den første dag i din næste menstruationscyklus, og derefter tælle dagene for det foregående menstruationscyklus. Din cyklus går fra den første dag i fuld , rød flow til den sidste dag før din næste menstruation begynder. Antallet af dage i din menstruationscyklus vil sandsynligvis være mellem 28 og 35 dage, og vil sandsynligvis være den samme længde hver måned.
Hoteltilbud