Oplysninger om leve en sund livsstil for Kids

Ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse , holder dine børn i et godt helbred er den bedste måde at bekæmpe type 2 diabetes, hjertesygdomme og mange andre problemer forbundet med fedme blandt børn. Begræns Inaktivitet

begrænse mængden af ​​tv og video game tid dit barn har på daglig basis kan bidrage til at fremme andre mere fysiske aktiviteter. Opmuntre dine børn til at slukke de spil og lege udenfor når det er muligt .

Sunde spisevaner

Den største nøglen til en sund livsstil for børn er sunde spisevaner. Forudsat afbalancerede måltider og masser af frugt og grøntsager , fuldkorn og magre proteiner vil hjælpe med at holde børnene sunde. Hold dig væk fra fastfood og stærkt forarbejdede måltider.
Make Motion Fun

Making motionsaktiviteter sjov vil hjælpe med at holde dine børn interesserede. For eksempel går på familiens cykelture eller vandreture er en ideel måde at opleve udendørslivet og udøver på samme tid .

Limit Sweets

Mens børnene elsker slik sådan som slik, is og chips , kan de være meget usundt i store mængder. Mens de ikke behøver at være fuldstændig berøvet slik , mængden af ​​junk mad, de spiser altid bør overvåges nøje og reguleres .
Sætte et eksempel

Børn ser op til deres forældre, og det kan være lettere for dem at følge en sund livsstil, hvis de er rejst omkring forældrene også nyde en sund livsstil, der involverer sunde måltider og motion.