Nemme måder at lære børn Sundhed

Bygning sunde vaner og lære dit barn vigtigheden af ​​motion , ernæring og hygiejne vil hjælpe ham med at blive en stærk og sund voksen . Belønning himfor at tage sig af sin krop og informere ham om de sundhedsmæssige konsekvenser af ikke at gøre dette , vil hjælpe ham til at lære , hvordan man passende omsorg for sig selv. Hygiejne

Forklar dit barn , at holde hendes krop ren vil hjælpe hende med at forblive raske. Fortæl dit barn, at sygdomme kan overføres ved berøring, så hun skal vaske sine hænder ofte. Hun må også børste sine tænder for at forebygge huller i tænderne . Købe varer , der vil gøre hygiejne sjov , såsom tandpasta og en tandbørste med hendes yndlings tegneseriefigur på det og dyrs -formet sæbe. Ifølge American Academy of Pediatrics, skal dit barn vaske sine hænder i 15 sekunder , som kan praktiseres ved at have hende synge " Twinkle , Twinkle Little Star " eller en anden velkendt sang, mens hun vasker . Ud over at vaske sine hænder , når de er snavsede, lære hende at hun skal vaske sine hænder før og efter måltider, efter brug af badeværelset og efter at spille udenfor eller med kæledyr. Afspilning af en to-minutters sang eller synge for hende, mens hun børster hendes tænder vil hjælpe hende fuldføre denne opgave hensigtsmæssigt som godt. Lav en liste over vigtige skridt, mens badning eller brusebad , såsom at vaske hele hendes krop med sæbe , vaske hendes hår og skylning. Laminat denne liste, og hænge det på badeværelset væggen , så hun kan se det, når det er nødvendigt.
Ernæring

Hjælp dit barn spise rigtigt og få masser af motion ved at følge USDA myPyramid for børn. Fortæl dit barn , at for at vokse sig stor og stærk , skal han spise sunde måltider og snacks hver dag . Oprette et diagram med de fødevarer , han skal spise herunder korn, grøntsager , frugt , mejeriprodukter og kød. Medtag øvelse på kortet. Sæt kasser på diagrammet ved siden af ​​hver liste , og give dit barn et klistermærke og ros, når han spiser fødevarer på listen.
Motion

Motion er vigtigt for dit barn at forblive raske. USDA rådgiver mindst en times fysisk aktivitet hver dag. Lav en liste over 30 minutters aktiviteter for dit barn til at deltage i og bede hende om at gennemføre mindst to hver dag . Denne liste kan omfatte ridning en cykel, gå en tur , dans til musik, hoppe reb , spille sport og enhver anden aktivitet, hun nyder . Tilbyd ros og en præmie , når hun afslutter øvelsen. Begrænsning tv og videospil til mindre end to timer om dagen vil også opmuntre dit barn til at få motion og være opmærksom på hendes fysiske behov .
KidsHealth

KidsHealth er en værdifuld hjemmeside, der tilbyder spil, film , quizzer, eksperimenter og andre aktiviteter for at lære børn om deres krop , ernæring, helbredsproblemer og hvordan man kan forblive raske. Der er artikler skrevet i sprog børn kan forstå, at forklare sygdomme, hvordan kroppen fungerer , helbredsproblemer , som voksne står over for , og hvordan man kan håndtere stressede situationer og følelser. Der er også separate afdelinger , der indeholder information til forældre og teenagere.
Hoteltilbud