Sådan forhindres Neck Spasmer Forårsaget af TMJ

Bidfunktion lidelse , mere almindeligt kendt som TMJ , er en tilstand, der forårsager kæben til at bevæge sig til den ene side i stedet for at hvile og holdent . TMJ bringer med sig en sværm af symptomer, herunder hovedpine, svimmelhed , kvalme, nedsat kæbe bevægelse , ryg og nakke smerter og ringen for ørerne . Desuden hals spasmer er ikke ualmindeligt for dem med TMJ . Her er nogle ting, du kan gøre for at forhindre hals spasmer forårsaget af TMJ . Ting du skal
Masseuse
Tandlæge
Bite plade
Dampsterlilisation
Mirror
Vis Flere Instruktioner
1

Se din tandlæge om din TMJ . Selv hvis din læge allerede har diagnosticeret din TMJ , bør du se ham igen med hensyn til hals spasmer , især hvis de har forværret over tid. Dine symptomer og behandlinger bør overvåges af din tandlæge regelmæssigt .
2

Tal med din tandlæge om at få en bid plade. Dette er en specialfremstillet plade, der vil passe ind i din mund, enten på de nedre eller øvre tænder , hvilket skaber en flad overflade mod de modstående tænder . Når du bide eller slibe dine tænder , da mange med TMJ gør, at trykket vil blive fordelt jævnt over alle tænder og i hele kæben. Dette hjælper med at lindre intenst pres på en bestemt del af munden , der kan føre til din hals spasmer. Selvom det ikke er en kur , da trykket er der stadig, hjælper det for at lindre symptomerne .
3

Massage din kæbe dagligt. Dette vil hjælpe med at afslappe musklerne i området og afhjælpe spændinger , der forværres symptomerne på TMJ . Du kan også planlægge en aftale med en professionel massør og informere hende om, at du gerne vil have hende til at fokusere på din kæbe og hals. Der er endda massører , der specialiserer sig i TMJ massage, som er designet til at lindre smerter og symptomer relateret til tilstanden .
4

Forbruge blød mad og væske i en til to uger, hvis du oplever hyppige hals spasmer . Dette vil give din kæbe en chance for at hvile i en længere periode. Siden nerveender i kæben er forbundet til halsen , vil du opleve mindre nakkesmerter og kramper som følge af resten.
5

Udfør kæbe øvelser til at lindre smerter og fremme korrekt justering. Forsøg at holde din kæbe linje , som du åbner og lukker munden. Hvis du opdager din kæbe skifte til den ene side, forsøge at afhjælpe forskydning . Det hjælper til at udføre disse øvelser foran et spejl.
6

Stræk din kæbe og hals dagligt. Åbn din mund så bredt som du kan flere gange. Bøj hovedet mod din højre skulder , der strækker sig i venstre side af halsen. Gentag nakken strækning , men denne gang strække højre side af nakken.
7.

Anvend fugtig varme til din hals og kæbe. Dette vil slappe af områderne og øge omsætning .
8

bevare en god kropsholdning hele dagen. Ludende og hunching kan forværre hals spasmer forårsaget af TMJ . Beskyt din krop med korrekt kropsholdning hele dagen lang.
Hoteltilbud