Sådan forhindrer hulrum Uden Fluor

Mange mennesker vælger at opretholde en tandsundhed rutine, der ikke omfatter fluor , efter at undersøgelser har knyttet brugen til en bred vifte af syge sundhedsmæssige effekter . For at holde din mund ved godt helbred og forebygge huller i tænderne uden fluor , så prøv denne mundhygiejne rutine . Instruktioner
1

Børste og tandtråd mindst to gange dagligt . Børst dine tænder mellem måltider, hvis det er muligt, især efter at have spist sukker
2

Vælg en tandpasta, der indeholder følgende ingredienser : . Kasein , et naturligt protein findes i mælk , der hjælper balance gode og dårlige bakterier i munden ; naturlig mynte ekstrakt , som indeholder 25 procent pebermynteolie og hæmmer væksten af bakterier; . Xylitol , et naturligt sødemiddel , der er blevet anset for at støtte aktivt i reparation af mindre hulrum
3

Juster din kost . Forbruge masser af calcium-rige fødevarer såsom fedtfattige mejeriprodukter , og frugt og grøntsager , der indeholder vitamin A og C. Limit klæbrige fødevarer, der kan sætte sig fast mellem tænderne , og alle raffineret sukker . Drik mere vand og skære ned på frugtsaft og især sodavand, der kan svække din tandemaljen.
4

Chew sukkerfrit tyggegummi ( eller tyggegummi sødet med Xylitol ) for at holde spyt flyder gennem munden , hvilket nedsætter syre og skyller ud madrester .
5

Drik grøn og sort te . Undersøgelser har vist, at hyppig indtagelse af grøn te og /eller sort te reducerer plak oprustning og undertrykker hulrum bakterier . Drik te sletten uden tilsætning af sukker , mælk eller andre sødemidler.
6

Hold din tandbørste ren. Bakterien Streptococcus mutans har vist sig at være en væsentlig årsag til hulrum , og den vokser i din tandbørste . Hvert par dage , kog det med lidt salt vand ved en rullende kog i mindst et minut . Udskift din tandbørste en gang om måneden .
Hoteltilbud