| | Sundhed | sove |

ydre hoftesmerter

   Andre end et blåt mærke , er ydre hoftesmerter normalt forårsaget af piriformis syndrom eller trochanteric bursitis . Den piriformis muskel forbinder større trochanter knoglen til korsbenet , en lavere tilbage ryghvirvler . Trocanteric bursitis opstår , når slimsækken sæk på større trochanter knoglen , den fremtrædende benet knogle i nærheden af hofte , bliver irriteret

Funktion

Sygdomme , som forårsager ydre hoftesmerter regel skyldes gentagne stress eller overdreven fysisk aktivitet . Løbere er tilbøjelige til enten piriformis syndrom eller trochanteric bursitis . Folk er også mere tilbøjelige til at trochanteric bursitis , når de bliver ældre , ifølge artiklen " Trochanteric Bursitis " på Clevelandclinic. org .

Identifikation

Pirformis syndrom kan give smerter i det ydre hoften samt tæthed og øget muskelspænding i hofte og balder . Smerter fra trochanteric bursitis normalt kan mærkes direkte på ydersiden hoftebenet når man trykker ned på det .

typer behandling

Mennesker med ydre hoftesmerter bør stoppe al fysisk aktivitet i et stykke tid og hvile . I denne tid , bør is anvendes i 15 til 20 minutter flere gange om dagen for at reducere inflammation og smerte .

andre typer behandling

Når den oprindelige inflammation er aftaget , bør den enkelte gradvist udføre grundlæggende strækøvelser for at forbedre mobilitet og styrke . Motion fremmer blodgennemstrømningen , som bringer ilt og næringsstoffer til det skadede område .

Overvejelser

Mennesker med ydre hofte smerter kan opleve en vis lettelse ved at ændre sko eller få sko skær . Mennesker, der har det ene ben kortere end det andet skal bruge sko elevatorer . Se en læge , da nogle degenerative betingelser kan bidrage til det ydre hoftesmerter .

Relaterede Sundhed Artikler