| | Sundhed | sove |

hvordan man kan sove , når ørerne er tilsluttet

　　 Allergier , forkølelser , problemer med bihulerne , øre infektioner og virus kan forårsage ører til at blive tilsluttet og gøre søvn vanskeligere . Liggende kan gøre overbelastede ører får det værre og skabe ravage på din søvn tidsplan . Der bør udvises forsigtighed ved brug af retsmidler til at rense overbelastede ører

Du skal bruge: .
Brintoverilte


1
Løft dit hoved og skuldre ved hjælp af ekstra . puder . Holde dit hoved hævet , mens du sover vil hjælpe dine ører afløb og reducere trykket .
2 .
Sleep på den modsatte side af sluttet øret , hvis kun det ene øre er sat . Om på den side , der ikke gør ondt skal hjælpe tilsluttet øret dræn og hjælpe dig med at sove bedre .
3 .
Brug saltvand spray i næsen til tynde slim . Næse , ører og hals er alle forbundet og afhjælpe trafikpropper ved at skylle næsen vil reducere trykket i ørerne og hjælpe dig med at sove .
4 .
Brug en luftfugter i dit soveværelse . Disen og fugt bør lindre tørhed og medvirke til at reducere nogle overbelastning i øret , næse og hals . Luftfugtigheden hjælper lindre mundtørhed og overbelastede næse for og giver dig mulighed for at trække vejret gennem næsen , hvilket hjælper dig med at sove bedre .
5 .
Drik masser af væske . Staying hydreret internt hjælper aflastningen og mindske presset fra tilsluttet ører .
6 .
Læg et par dråber af brintoverilte i din sluttet øre og vippe dit hoved til siden for at holde væsken i øret i flere minutter . Du vil høre boblende . Dette kan hjælpe med at opklare nogle af tilstopning i øret og hjælpe dig med at sove .

gode råd og advarsler


  Over the counter decongestants arbejde for nogle typer af øret trængsel , men ikke andre . Deres læge eller apotek kan anbefale noget, der vil arbejde for din bestemt type sluttet øre .     Stik aldrig noget i dine ører for at lette presset i et forsøg på at afmontere dem .  

Relaterede Sundhed Artikler