| | Sundhed | infektion |

den bedste kvindelige vitamin til hårtab

　　 De samme regler , der gælder for en sund krop gælder også for sundt hår . Hvis du har bemærket mere hår i bruseren afløbet sidst , som omfatter essentielle omega-3 fedtsyrer i din kost kan være alt dit hår er beder om

Omega-3 fedtsyrer . gode fedtstoffer

Der er mange personer, der har en " sub-klinisk mangel af omega -3 fedtsyrer--Disse er »god« fedt , som har anti-inflammatoriske egenskaber og kan faktisk spille en rolle i sundt hår , " siger Samantha Heller , MS , RD på WebMD .

anti-inflammatoriske egenskaber

Omega-3 fedtsyrer er også behov for en sund hovedbund , da de har anti-inflammatoriske egenskaber . Hvis du glip af dem i din kost , dit hår ( eller hvad der er tilbage af det ) vises kedelige og tørre . Anti-inflammatoriske også lette hovedbund problemer , der kan være undertrykkende hårvækst .

Omega-3 fedtsyrer i fødevarer

Da din krop ikke kan producere omega-3 fedtsyrer , er du nødt til at få dem fra mad eller et tillæg . Laks , valnødder , rapsolie og soja er alle gode måder at få den meget tiltrængte omega -3 fedtsyrer . Hvis du er en vegetar , 1 eller 2 spsk . af hørfrø en dag vil gøre det trick .

Tillæg

Kosttilskud er en anden god måde at sikre, at du får nok omega-3 fedtsyrer . Du behøver dog ikke ønsker at overdrive det , tjekke med din læge om , hvor mange der er sikkert at tage

Overvejelser

Kronisk hårtab kan ikke løses ved blot at spise mere fisk eller tage et supplement . Uanset om du beslutter dig for at prøve at få mere omega-3 fedtsyrer eller ej, bør du tjekke med din læge og drøfte hårtab problemet, så hun kan udelukke eventuelle underliggende tilstand .

Relaterede Sundhed Artikler