hvordan man kan reducere syre inden sengetid
Hvis du lider af syre refluks er du ikke alene . Symptomerne på syre refluks er mange , herunder halsbrand , ubehag i maven , ondt i halsen , gylp , kvalme og hikke . Disse symptomer er ofte værre om natten få dig til at tabe sove .Her er nogle ting, du kan gøre for at kontrollere syre , mens du sover
Du skal bruge: .
Ekstra pude
. Æble cider eddike .
Fennikelfrø .
Fennikel æterisk olie .
Kartofler.
Honning .
1 .
Tjek din kost . Hvis der er nogen fødevarer i din kost, fordi du ubehag eller oppustethed eller gas , fjerne dem helt, da disse sandsynlige skaber dit natten reflux så godt. Bemærk også, at noget du spiser i morgen kan meget vel være årsagen til din natten sure opstød . Som en generel regel , du ønsker at undgå fed mad , stegt mad , cremet fødevarer og saucer , alle mælkeprodukter og citrusfrugter . Alkohol og koffeinholdige produkter syndere som godt.
2 .
Lær om fordelene ved æble cider eddike ( ACV ) Anvendelsen af ACV i healing har længe været kendt , men glemt . Denne utrolige stof kan reducere syre refluks i løbet af sekunder . For det bedste resultat tilføje 01:59 tsk . af ACV til et glas vand og drik før du spiser . Nogle mennesker synes, at blot nipper en halv-glas af denne før sengetid i stedet for før måltiderne hjælper dem sove igennem om natten uden at vågne på grund af sure opstød ubehag .
3 .
Køb nogle fennikelfrø . Du kan få dette på supermarkedskæder eller helsekost butikker . Fennikel er en kraftfuld fordøjelsesfremmende støtte og medvirker til at reducere ikke blot syre , men luft i maven så godt. Dens fordele har været kendt gennem tiderne , nemlig romerne spiste dem som en del af en efter-måltid " frø kage "til dette formål .
4 .
Brug fennikel æterisk olie . Hvis du ikke kan lide den skarpe smag af fennikel , kan du prøve at bruge sin æteriske olie . Æteriske olier har stærke helbredende egenskaber og kan anvendes i en diffuser eller som en massage olie . Du skal blot placere 02:58 dråber olie i vandet efter din diffuser retninger eller lave en massage olie ud af 2:58 dråber æterisk olie og 02:58 spsk . af mandel , oliven-eller anden uparfumeret massageolie . Træk vejret i genoprettende egenskaber . Brug massage olie på og omkring maven .
5 .
Skift sovestillinger . Meget ofte blot afstivningsmateriel op på en ekstra pude om natten hjælper sure opstød .
6 .
Skræl og skær en rå kartoffel . Spis en halv skive før sengetid . Kartofler , når kogt og skrællet , har fordøjelsesenzymer , der ofte fjerne sure opstød. Bemærk, at kogte kartofler , især chips er bedst til at fjerne .
7 .
Tilføj nogle honning . Tilføje et spsk . af honning til et glas koldt vand er også en effektiv sure opstød og halsbrand anfaldsmedicin .
gode råd og advarsler
Prøv disse forskellige naturlige alternativer til at nedbringe sure opstød om natten. Hvis man ikke er helt så vellykket , kan du prøve en anden . Du kan også måske ønsker at kombinere retsmidler , indtil du finder , hvad der fungerer bedst for din unikke situation .
Relaterede Sundhed Artikler