hvordan man bruger nakkesmerter retsmidler til at lindre nakkesmerter
Mange mennesker lider af smerter i nakken på grund af det faktum, at de pendler til arbejde og så sidde hele dagen på et kontor job . Hvis du lider af smerter i nakken er der nakkesmerter retsmidler brug kan bruge til at hjælpe med at lette din nakkesmerter1 .
første at lindre smerter i nakken starte med at bruge en ispose , pakket ind i et håndklæde på din hals område for at reducere betændelse i halsen . Du kan bruge en varme pack til at slappe af stramme og ømme nakke muskler , men du bør alternative varme og kulde terapi . Du kan også bruge ibuprofen til at mindske betændelse og smerter . Andre nakkesmerter retsmidler inkluderer brug i håndkøb cremer til at lindre muskel ømhed . Produkter som Bengay eller mineralske Ice vil give en vis lettelse for stramme muskler .
2 .
Du kan også lindre dine smerter i nakken ved forsigtigt at strække hals muskler . Begynd med at se hele vejen til venstre , og derefter hele vejen til højre . Tjek denne video om, hvordan du strække din hals . ( http://www. youtube. com/watch?v=uNgcsyZc2nE ) Regelmæssig motion er vigtig for at bringe omløb til dine nakkemuskler . Halsmuskler tendens til at blive stiv , når de er inaktive . Hvis du har en hals skade eller piskesmæld så skal du tale med din læge før du laver nogen hals øvelser . Du kan også arbejde med en fysioterapeut eller kiropraktor , hvis du lider af kroniske nakke smerter eller nakke skade .
3 .
Brugen af nakkesmerter produkter kan være en vigtig måde at lindre halsen smerte . En hals massager vil løsne stramme nakkemuskler og bringe lindring . En tempurpedic nakkepude vil støtte din nakke , mens du sover , og holde dig fra at sove i en dårlig position . En fugtig hals varmepude eller nakke wrap kan lindre stramme halsmuskler . Hvis du bruger en masse tid på at køre , anbefales det at du får en bil ryglænsbeslag .
Relaterede Sundhed Artikler