er yoga godt for en diskusprolaps disk ?
Selv om yoga ikke kan reparere den strukturelle skader forårsaget af en diskusprolaps disk , kan det give lindring til dem , der lider af rygsmerter det forårsager . Yoga er en øvelse terapi , der kan bruges af patienter , som lider smerter fra en diskusprolaps diskHistorie
Yoga er en gammel . Indiske motion praksis udviklet næsten 4. 000 år siden . Den fokuserer på krop og sind gennem forskellige rejser og meditationsteknikker . Mest effektive for fleksibilitet , muskel toning , smøring af leddene og massere af alle organer i kroppen , er yoga betragtes som en smertestillende blandt dem , der lider af forskellige former for krop og ledsmerter .Lyengar Yoga
Flere typer yoga fokus på forskellige dele af kroppen og bygge forskellige niveauer af styrke . Lyengar yoga er bedst for en person, der lider af en diskusprolaps disk . Denne type er koncentreret om præcise bevægelser og rejser , der er til gavn for ordentlig krop justering . Blokke eller remme kan bruges i denne type yoga for at hjælpe dem, der ikke er så fleksible eller for at kompensere for skader .Anbefalinger
Inden du vælger en yoga øvelse program , at tjekke med din læge forhindre yderligere skade . Nerve skader er blevet rapporteret fra overstretching . Efter en evaluering , vil din læge anbefale en bestemt behandling er designet til din tilstand . Han kan anbefale fysioterapi , massage og /eller mild muskel-stretching øvelser ( dvs. dem der bruges i yoga ) eller smertestillende medicin . Hvis yoga anbefales at vælge en kvalificeret yoga -instruktør ved at stille spørgsmål om hendes kvalifikationer og erfaring .Advarsler
Begyndere bør starte langsomt og lære det grundlæggende først , således forhindre yderligere skade . Hvis du føler smerte eller udmattelse under yoga , tage en pause eller stoppe helt .Fordele
Når praktiseres omhyggeligt , yoga er meget gavnligt for dem, der lider af en diskusprolaps disk . Den kan forhindre skader gentagelse , hjælpe med at opretholde en regelmæssig aktivitet niveau , styrke musklerne , øge blodcirkulationen og bringe healing næringsstoffer til væv , der er blevet såret .Relaterede Sundhed Artikler