| | Sundhed | kraeligft |

knæalloplastik & post kirurgisk rehab øvelser

　　 Knæalloplastik er en procedure , der kræver fjernelse af beskadigede brusk og knogler fra knæskallen , lårben og skinneben , og implantation af en kunstig eller proteser fælles . Operationen er ofte gjort for at hjælpe med at forbedre ben funktion og fjerne smerter i knæled , som har bukke under for en sygdom eller en anden alvorlig tilstand. Udskiftning knæ proteser typisk lavet af høj kvalitet plast , polymerer og metallegeringer . Udøver efter knæ-udskiftning kirurgi er afgørende for at hjælpe dig genvinde mobiliteten og reducere eventuelle deraf følgende smerter .

umiddelbart efter operationen

Du kan starte genoptræning øvelser for knæalloplastik på opvågningsstuen efter operationen . Mens processen kan give ubehag , vil øjeblikkelig motion bidrage til at mindske fremtidige smerter og fremskynde helbredelsesprocessen. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons ( AAOS ) , motion , du kan udføre efter operationen er quadriceps stramning . Du har simpelthen brug stramme din lårmuskel og forsøge at rette de berørte knæet , holder den i fem til 10 sekunder . Den AAOS anbefaler at gentage denne øvelse omkring 10 gange i løbet af to minutter, tager en en-minutters pause , og derefter fortsætte processen, indtil dine ben muskler bliver trætte . Ben rejser er en anden øvelse mulighed og kan udføres i henhold til den samme rutine som quad stramning . Den eneste forskel er, at når du stramme din lårmuskel og rette dine knæ , skal du holde dit ben i luften i fem til ti sekunder . Den AAOS anbefaler også , at du udfører ankel pumper to eller tre gange en time efter operation for to til tre minutter ad gangen. Du skal blot gange flytte din fod op og ned ved at udvide og kontrahering skinnebenet og lægmuskler .

knæbøjninger er en anden vigtig post-kirurgi rehabilitering øvelse . Du bør starte ud på ryggen og skubbe din fod langs sengen mod din krop , langsomt bøje ramte knæet . Når du kan bøje den ikke længere , skal du holde den i den maksimale bøjet stilling i fem eller 10 sekunder og derefter slippe . Du kan derefter gå videre til at udføre siddende knæbøjninger , hvor det anbefales at bruge din sunde ben som en støtteordning .

mere avancerede øvelser

Når knæet er i stand til at bøje relativt frit , er det tid til at gå . Ifølge den AAOS , er at gå en af de bedste metoder til at hjælpe knæ komme sig . Du kan bruge krykker eller en rollator i starten, men uanset tilfældet, er det vigtigt at gå hæl til tå , og sørg for at du rette ben , der blev opereret , når du tager et skridt . Ifølge den AAOS , er det vigtigt at forsøge at gå glat og rytmisk ( selv om dette kræver går langsomt ) med henblik på at genoptræne musklerne ordentligt . Når du har styr på at gå , gå op og ned ad trapper er en god næste skridt i rehabiliteringsprocessen . Må ikke blive afskrækket , hvis du er nødt til at holde på eller læne sig op ad rækværket i første omgang .

Relaterede Sundhed Artikler