| | Sundhed | allergi |

hvorfor er musklerne omkring mit knæ stram & ondt ?

   Dine knæ er de største , tungeste , hængselled i din krop . Fordi så mange muskler i låret er indsat i denne fælles , kan en lang række faktorer forårsager smerte og trykken omkring knæet

Muskler

Den store muskler i låret , inderlåret , og ydersiden af låret alle indsætte enten direkte ind i knæet eller regionen umiddelbart omkring knæet ( Se henvisning 1 ) . Enhver aktivitet, der indebærer anstrengende brug af benmusklerne vil generere en tæthed og ømhed i låret , samt omkring knæet .

Sener

Der er et stort netværk af sener , der forbinder alle de lårmusklerne til de områder i og omkring knæet . Strain påførte på nogen af de sener omkring knæet også kan trække på de tilsvarende benmusklerne , skabe tæthed og smerte på flere niveauer .

Fluid

Fluid opbygning omkring knæet kan opstå på grund af skade eller overforbrug . ( Se henvisning 2) Den overskydende væske forårsager hævelse , som tilføjer trykken og smerter omkring knæet , der også kan mærkes i musklerne omkring knæet .

Skade

Ifølge Mayo Clinic , almindeligste årsager til smerter i knæet omfatter virkning til knæet , gentagne bevægelser eller overforbrug , hvilket gør pludselig vender eller aksler, dårlig landing fra et fald eller spring , eller degeneration med alderen . ( Se henvisning 3)

Forebyggelse

Regelmæssig motion og udspænding er en vigtig forebyggende for smerter i knæet . Holde musklerne omkring knæet stærkt med vægtbærende motion og holde sener smidige med stretching kan mindske smerter og trykken , men vil også bidrage til at undgå yderligere skade .

Relaterede Sundhed Artikler