Hvordan til at leve med urininkontinens

Du kan leve et normalt liv med en diagnose af urininkontinens. Et par små ændringer i dit liv , såsom øget renlighed og livsstil justeringer , kan hjælpe meget. Ændringer som at spise flere sunde fødevarer kan hjælpe dig leve længere , også. Læs videre for at lære at leve med urininkontinens. Ting du skal hoteltilbud Kalorielette tranebærsaft
Deodorizer
Water
lanolin, vaseline eller kakaosmør
Antibiotika myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
Eliminer urinvejsinfektioner
1

Spørg din læge til at tjekke for infektioner. Urininkontinens forårsaget af infektion er let at behandle og helbrede .
2

afslutte enhver antibiotisk behandling lægen ordinerer til dig . Selv hvis dine symptomer forsvinder , før du er færdig med dine antibiotika , bør du fortsætte med at tage dem til de største chancer for fuldstændig helbredelse .
3

Fortsæt overvåge dine symptomer , selv efter du er færdig med antibiotisk behandling .
myHotelVideo.com: Skift medicin
4

Følg lægens råd om skiftende medicin. Visse medikamenter kan forårsage eller forværre urin lækage.
5

Spørg din læge til at anbefale to forskellige udskiftning medicin. Denne måde kan du se, som hjælper dig mest .
6

Lav en note, hvis du bemærker nogen ændringer i de forskellige medikamenter.
Ændre din livsstil

7

Undgå høje effekt aktiviteter som basketball og aerobic. Disse aktiviteter lægge pres på dit bækken og kan forværre urininkontinens.
8

Space dit væskeindtag hele dagen. Drikke for meget på én gang lægger ekstra stress på din blære og kan føre til lækager .
9.

kaste et par pounds. Ekstra vægt lægger pres på dit bækken muskler, og kan forværre urininkontinens hos kvinder. Miste endnu et par pounds kan hjælpe med at aflaste.
Ændre dit Hygiejne Rutinemæssig
10

Rens dig selv umiddelbart efter enhver urin lækage. Urin kan forårsage udslæt , kløe og ubehag, når efterlades i kontakt med din hud.
11

Vælg varm , snarere end varmt , vand, når badning . Varmt vand kan tørre din hud og gør den mere modtagelig for irritation.
12

Vask dit selv forsigtigt. Skrubbe for hårdt kan også gøre huden mere tilbøjelige til at være irriteret, når , når du bader eller brusebad i kontakt med urin efter en lækage.
13.

Moisturize . Eksperter anbefaler lanolin , vaseline eller kakaosmør til at skabe en barriere mellem din hud og urininkontinens pads.
14

Prøv en deodorizer at reducere urin lugt fra lækage. Dit apotek kan anbefale flere oralt taget deodorizers .
Ændre dit Kostvaner
15

Drik mere vand i løbet af dagen . Læger advarer om, at skære ned på vandindtag rent faktisk kan gøre urinlækage mere almindelige.
16

Medtag nogle lav -kalorie tranebærsaft i din kost. Tranebærsaft reducerer risikoen for urinvejsinfektioner, som kan irritere blæren og forårsage lækage.
17

Forøg din fiber indtagelse . Mangel på fiber i din kost kan forårsage forstoppelse . Forstoppelse har vist sig at gøre din inkontinens værre.
18

Skær ned på fødevarer og drikkevarer, som kan irritere din urinvejene. Undgå ting som citrusfrugter , koffein, alkohol og chokolade.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler