Sådan Cope med blærekontrol problemer
Mange voksne beskæftige sig med blærekontrol problemer , også kendt som inkontinens. Uden behandling , kan problemet være ubehageligt og pinligt. Men i dag er der en række måder at kunne håndtere inkontinens. Brug følgende oplysninger til at klare blærekontrol problemer . Instruktioner1
Planlæg et besøg med din læge først. Der er mange behandlingsmuligheder og ledelsesstrategier , men din personlige læge er din bedste kilde til at bestemme , hvad der vil arbejde for dig.
2
Overvej blære uddannelse. En sådan uddannelse indebærer at gå på toilettet på bestemte tidspunkter , ligesom en gang i timen . Hvis du holder dig tør hele intervallet mellem badeværelse ture , kan du flytte op til hver 90 minutter og fremskridt derfra .
3
Prøv blære øvelser, der involverer stramme de muskler, du bruger til at stoppe tisser. Du kan øve disse øvelser i løbet af dagen , uanset hvor du er. Simpelthen imaging du tisser. Musklerne , du ville bruge til at stoppe hold og hold sammentrækning i 10 sekunder. Hvile og gentag. Langsomt øge antallet af sammentrækninger , du udfører i et møde. Du behøver ikke at være i badeværelset for at gøre dette . Du kan gøre det , mens du sidder ved dit skrivebord eller stå i kø for noget .
4
Spørg din læge om inkontinens medicin. Der er en række af receptpligtig medicin til rådighed for folk , der beskæftiger sig med blærekontrol problemer. Din læge vil være i stand til at give dig mere information og afgøre, hvorvidt medicin er en passende mulighed for dig.
5
Tal med din læge om yderligere behandlingsmuligheder til rådighed for kvinder, herunder collagen indsprøjtninger , østrogen terapi og urinrøret stikpropper. Behandlingerne skal enten ordineret eller administreres af en læge.
6
Deltag i en støttegruppe eller overveje rådgivning, hvis du har problemer med at håndtere problemet følelsesmæssigt. Der er mange mennesker, der oplever blærekontrol problemer . Ved at forbinde med dem, vil du føle dig mindre isoleret og flov.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er probiotika tages for
- Hvad er årsagerne til højt kolesteroltal
- Om Mayo Clinic Protein Diet
- Sådan behandler Sinus Hovedpine Mens på Wellbutrin
- Hvordan indeholde Freon
- Hvordan laver Lap Band Justeringer
- Hvor alvorlige er udsættelse for asbest Tile
- Kraveben Pain
- Typer af UV-stråler
- Sådan ansøger en Transfer Belt på nogen