Sådan får Relief Fra prostata problemer og symptomer

Beskæftiger sig med prostata problemer og symptomer dag ud og dag ind kan være yderst generende. Heldigvis er der mange ting, du kan gøre på egen hånd for at få en vis lettelse fra din prostata problemer og symptomer. De fleste af disse ting er enkle, små ændringer i din daglige rutine, som du måske aldrig har tænkt på. Følgende trin forklarer, hvad du kan gøre for at få en pause fra din prostata problemer og symptomer. Instruktioner
1

Undgå at sidde på noget hårdt eller koldt i en længere periode. Eventuelle ekstra pres på prostata vil forårsage irritation og kun tilføje til din prostata problemer og symptomer. Alt, hvad der er kold som en stål klapstol vil forårsage din prostata muskler til spændt op , så sørg for at kigge efter en varm polstret stol, hvis du nødt til at sidde i mere end tyve minutter. Du kan også købe en doughnut pude at sidde på , der er åben under prostata. Dette vil fjerne enhver form for pres eller irritation af prostata -området.
2

må ikke drikke noget et par timer før sengetid. De fleste mænd, der lider af forskellige prostata problemer og symptomer har problemer med hyppig vandladning. Dette kan forekomme , især om natten, så drikker noget mere end et par timer før du går i seng vil mangedoble dette problem betydeligt.
3

Hold dig væk fra tung vægtløftning eller nogen form for motion der sætter yderligere pres på din lysken eller lavere kroppens muskler . Disse typer af aktiviteter kan øge muskel spændinger i og omkring din prostata fører til øget prostata problemer og symptomer. I stedet fokusere på lys motion som spadsereture , der gavner hele kroppen uden øget pres på din bækken området .
4

Prøv at sove på ryggen eller maven i stedet for din side. Mænd, der sover på deres side har en tendens til at have deres ben presses sammen lægge ekstra pres på prostata hele natten. Dette kan føre til øget irritation af prostata og en stigning i behovet for at tisse i løbet af natten .
5

Tag et varmt bad hver par dage til yderligere afslappe musklerne omkring prostata . Få vandet så varmt som du kan tåle det , og sidde i karbad for omkring femten til tyve minutter . Dette vil gøre det muligt for varmen at trænge dybt ind i din prostata region afslappe musklerne .
Hoteltilbud