Sådan naturligt lavere PSA niveauer

Prostata Specifikt Antigen eller PSA er produceret af prostata og findes i sæd . PSA niveauer er testet for at se , om kræft er til stede . Lavere PSA niveauer er optimale som højere niveauer kan indikere kræft. Niveauer af PSA kan være direkte relateret til kost og motion , og kan sænkes naturligt. Instruktioner
1

Spis en kost lavt indhold af mættet fedt . En kost med mindre animalsk fedt kan reducere PSA niveauer betydeligt. Hvis du ikke er villig til at slippe af kød helt derefter vælge magre udskæringer af kød, såsom kylling og fisk.
2

Reducer dit saltindtag . Sæson fødevarer med naturlige urter , hvidløg og løg i stedet .
3

Reducer dit indtag af alkoholiske drikkevarer. Drik mere vand . Forbruge mindst seks til otte kopper vand om dagen, og du måske ønsker at stoppe mod den tidlige aften at undgå at skulle bruge toilettet hele natten.
4

Tilføj tomatsauce til dine spaghetti. Lycopen , som findes i tomater og bruges bedre af kroppen, når kogt, blev anset for at nedsætte risikoen for prostatakræft, ifølge den brasilianske Journal of Medical and Biological Research.
5

Forøg din indtagelse af bestemte urter såsom Savpalme som denne urt er kendt for sin evne til at reducere prostata og forbedre vandladning, ifølge American Cancer Society .
6

Tilføj små mængder af lakrids til din kost at reducere kolesteroltallet . Lavere kolesteroltal kan også lavere PSA niveauer .
7.

Spis fødevarer med højt i selen . Selen findes i nødder , planter , sten og snavs. Ifølge American Association for Cancer Research selen kan sænke PSA niveauer . Brasilianske nødder, broccoli og hvidløg har høje niveauer af selen.
8

reducere stressniveauet til at hjælpe med at sænke dit PSA niveauer naturligt. Optage en hobby eller laver lette øvelser , såsom yoga eller Tai Chi kunne støtte i at reducere stressniveauet så godt.
9.

Kontrol kropsvægt. Udøver på regelmæssig basis kan reducere din stress og kropsvægt. Deltage i en øvelse , du nyder mindst 30 minutter om dagen vil sikre, at du holder dig til din motion rutine .
Hoteltilbud