Tips om en sund Tyndtarm

Tyndtarmen spiller en vigtig rolle i kroppens fordøjelsessystem. Det afgørende deltager i fordøjelse , absorption og mad transport til andre organer. Det producerer også enzymer, der hjælper nedbryde fødevarer i mindre komponenter . Forståelse rolle af tyndtarmen vil hjælpe dig vide, hvordan bedre at passe det. Ordentlig kost

Ordentlig ernæring svarer til gode orgel forhold. Dette er grunden til kost spiller en vigtig rolle i at opretholde en sund tyndtarmen. Anbefales tilstrækkelig kost for at sikre let fordøjelse . Moderation af alt er nøglen. Spise fødevarer, der er rige på fiber kan hjælpe med at gøre afføring lettere, men det er også usundt at overdrive det. Frugt og grøntsager er også godt for din tyndtarmen. Overdreven spisning af mejeriprodukter, pasta , brød, pizza og andre fødevarer rige på stivelse skabe gær vækst og kan gøre tarmen langsomme og kan udgøre tyndtarmen problemer.
Forøg Vandforbrug

Vand spiller en vigtig rolle i at rense mavetarmkanalen at sikre overfladearealet er nok for fordøjelsesprocessen. På grund af tyndtarmen evne til at absorbere vand , øget vandforbrug hjælper med at rense det, og hele fordøjelsessystemet , begyndende med munden og fortsatte ind i spiserøret, maven, tyndtarmen og tyktarmen , som skyller affald ned til endetarmen.

Motion

Motion behøver ikke kun gøre dig fysisk fit , kan det også forbedre organfunktioner og sundhed. Der er specifikke øvelser til tyndtarmen , som kan styrke den mod blokeringer. Den ene er tyndtarmen meridian balancering. Denne øvelse er enkel, men udføre det korrekt for at få de bedst mulige resultater. Sid på hælene og sænke dit hoved til jorden. Interlock dine hænder med håndfladerne vendt hinanden på den nederste del af rygsøjlen. Inhale mens du strækker armene opad . Hold denne stilling i 30 sekunder, og derefter trække vejret dybt gennem næsen . Udånder og gentag processen
Chew Well

Skrå er en grundlæggende aktivitet, der er for det meste tages for givet af mennesker, der spiser hurtigt . Hvad mange mennesker ikke indser er, at tygge mad godt gør magi i fordøjelsesprocessen. Når vi tygge vores fødevarer godt, de bliver let belagt med mundens spyt og mavesyren , når de når maven. Således kroppen bruger mindre energi for fordøjelsen. Desuden er næringsstoffer fra godt tygges fødevarer frigivet og assimileret hurtigere.
Hoteltilbud