Sådan Wrap en svag Wrist for Sport

Hvis dit håndled er svag eller er blevet såret i fortiden indpakning det er en god måde at forhindre det i at komme til skade ( eller re- skadet ) . Ting du skal hoteltilbud Sports tape eller et es bandage myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få enten sport tape eller et es bandage . Vær sikker på at vælge en, der vil tillade bevægelse , og det bør være en tomme til en tomme og en halv i bredden
2

Begynd indpakning under håndleddet, 02:58 inches op armen. . Begynd med en flad del af armen , og fuldføre en hel drejning af armen. Wrap fast, men ikke for stramt. Vær omhyggelig med ikke at hindre cirkulation til armen eller hånden .
3

Arbejd din vej op mod hånden. Når du når den heler af hånden , pak bandage mellem tommel-og pegefinger. Dette vil hjælpe den bandage til at forblive på plads i løbet af spillet , og forhindre den i at glide ned håndleddet.
4

Arbejd din vej tilbage ned ad armen til dit udgangspunkt . Hvis du bruger en es -lignende bandage og du har mere bandage forlod arbejde din vej til den mindste del af dit håndled. Vær sikker på at bruge den afsluttende tilslutning ( en dobbelt endte stykke metal med små pigge i ryggen ) . at lukke bandage i henhold til fabrikantens anvisninger. Hvis du bruger sports tape bare klippe båndet, når du har nået dit udgangspunkt igen.
Hoteltilbud